多喝点汤。花生煲猪蹄，或者木瓜。

黄豆焖猪脚，黄花菜煲瘦肉，木瓜煲鲫鱼，总之多喝点汤。

章鱼汤，我刚生那几天没奶，家婆煲的章鱼汤，喝完当天就胀痛的要命，儿子又喝不了多少，我就让家婆不要再煲了，我胀痛得受不了，那以后就一直很多奶，儿子又喝不完，所以老是要把喝不完的奶挤掉

你是不是吃了什么回奶的东西了

感谢宝妈们分享

没有啊，就是吃米酒鸡蛋，鸡肉，姜醋猪蹄！也不知道怎么搞的，一天天的没了，不过月子是我自己带，什么都是自己！

宝妈不要吃韭菜

没吃，我女儿吃了不到一个礼拜的奶奶就没有了！现在都只吃牛奶

不要觉得没奶，多给宝宝吸！营养搞好点！会有的！不要吃那么多青菜！

我那时木瓜鱼章鱼汤，莲藕猪脚，黄花菜鸡，还有米饭，芝士，好多奶的。

木瓜煲鲫鱼，加花生，加章鱼。

干章鱼得可以吗

可能是你喝汤太浓了，要清淡一点

我也不知道耶

骨头汤   如果是顺产的话孩子下生要几滴脐带血掺白糖喝肯定下奶  前提是自己孩子的还得正常生

鲫鱼汤，把鱼稍微煎一下，然后拿出来，放在电锅里，倒入水，什么料都不要放，慢慢熬，把汤熬成白色的，最下奶了，一条鱼能熬好几次呢，我姐就是喝它，奶水特别多，千万不要放料和盐，这样才管事

路过帮顶

可以吃花生猪脚汤
鱼汤
还有鸡酒
都是比较好的下奶食物来的
我同学刚出月，A  CUP 的产奶量。。真的没有话说，而且浓得跟 奶粉一样

最好不要盲目吃下奶的食物，首先要确认是不是乳腺通畅的，然后再考虑吃下奶的。

谢谢分享

这个问题问百度，保证你不知道的都会知道