我宝宝快一岁了，怀她的时候很不容易，我是比较肥胖的，整个孕期都特别不容易。还好在孕期的时候老公坚持每天带我出门做会儿运动，在生我女儿的时候还算顺利，没有很费力。

所以，不得不说孕期的锻炼运动是重要的。这是因为，在怀孕前，它可以使你的身体在更健康的状况下怀上宝宝;在怀孕期间，它能增强你的柔韧性和力量，帮助你应付身体承受的额外负担，使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要，消耗多余的热量，不至于因为怀孕使体重增加过多。孕期保持良好状态，会使分娩更容易，更轻松，产后也可在短期内恢复正常体型。

下面推荐我怀孕期间做过的几种适于孕期的运动：

（1）散步这是一项非常适合孕妇的运动。即使在怀孕前你是一个不爱运动的人，这时也要经常散步。散步可以帮助消化，促进血液循环。在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。在产程中散步，可促使胎头由枕后位或枕横位旋转成枕前位，使分娩更顺利，加快产程进展。

（2）孕妇体操这是专门为孕妇设计的，可进行有目的、有计划的锻炼，有利于分娩和产后的恢复。但是有些运动要避免，如跳跃、、滑雪、骑马、滑冰等。

各位妈妈们，怀孕了不要偷懒呦，为了宝宝健康，也为了更好的分娩，要适时适量的进行一些运动呦