一洗：早晨起床后，先用冷水洗脸，再用热水洗脸。热水交替洗脸法可以改善血液循环，有助于增强局部免疫功能。

二漱：每天早晚用淡盐水漱口，或用茶水漱口。要让盐水或茶水在口腔内停留稍长时间，并使咽部都充分受到漱洗。盐与茶都有一定的杀菌及其它微生的作用，可以杀灭口咽部的病菌及病毒。

三按摩：早上起床后，两手伸开，双掌相搓30次，至掌心发热，然后，用发热的手掌搓摩面部。

四保暖：要注意随气候变化及时增减衣服，出汗时不要马上脱衣摘帽，避免受风着凉。

五开窗：早晨起床后要开窗通风，使室内空气不流通，保持空气清新。

六活动：早晨应到室外散步，呼吸新鲜空气，或打太极拳，傲气功、练习呼吸操。

七薰蒸：每日早晨用食醋在房间内各薰蒸一次。方法是：在盆内倒入50—100毫升令醋，放在炉子上加热，使醋蒸汽弥漫全室； 待盆内醋干后，可再倒入水，使醋渍溶解，然后再放在炉子上加热。如此重复3次。醋蒸汽可以杀灭室内病菌与病毒。

八睡前保健：临睡前服用糖姜汤。用热水烫泡15—20分钟，并用毛巾或手按摩足底心一涌泉穴。

九吃葱蒜维生素A：葱蒜含植物抗菌素，可以杀菌及病毒。特别是生姜、蒜（包括洋葱）效果更佳。在日常饮食中，应注意为孩子和老年人提供富含维生素A的食物。动物的肝、蛋黄、乳制品中维生素A含量最为丰富。人体从植物性食物中摄入胡萝卜素后，在肝脏及肠黏膜中可转变为维生素A被人体利用。因此可以吃胡萝卜、红心甜薯、玉米、柿子等含有较丰富胡萝卜素的食物。

十滴鼻：在感冒流行季可到专科医院用一份食酸加一份水，装于滴鼻眼用的空塑料瓶中，每2小时滴鼻一次，一般为3～5滴，使鼻腔浸润溶液，可以杀灭鼻腔内的病毒，预防感冒。

日常生活很有必要注意预防呼吸疾病措施，但最重要的是要保持室内空气清新良好。立兔空气净化器能强效净化空气的甲醛、烟霾，有效消灭空气中的致病细菌，给您一个干净的呼吸环境，保卫您和家人的健康。

最后立兔在提醒大家一下，平时注意不要大意，要时刻注意预防疾病的困扰！