不运动也瘦身,半年减重20斤有余
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笑颜315维持了两年多这个数字,好多方法也用过没效,但今年春天以来,见到我的人就一直对着我说:你瘦了好多哦!心里暗爽!!其实我真是什么都没做,照旧该吃吃, 该喝 喝 ,认识我的人都知道,我就是一吃货,至于我是怎么瘦下来的,还得益于我的一怪癖:吃茶叶
我喜欢喝绿茶,尤其是毛尖茶,还特别喜欢一边喝茶,一边将里面的茶叶吃掉,生了宝宝后的两年多时间因为一直在家带孩子,闲来无事,喝茶越来越多,所以瘦得越快,现在应该不到100斤了吧,今天特意上度娘上查了下,才发现:吃茶叶原来是好处多过坏处的.
茶叶的营养包括水溶性和脂溶性两部分，后者不溶于水，不管饮用多少次，始终会残留在茶叶中。因此，只有吃茶才能更好地吸收茶叶的营养。茶叶中的水溶性营养主要包括儿茶素、维生素C、氨基酸；脂溶性营养则主要有维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质、叶绿素。
在不溶于水的物质中，维生素E具有抗老化作用；儿茶素更是一种重要营养。儿茶素中含有的茶多酚，具有很强的消除氧自由基、抗衰老的作用。近年来的研究还证明，它不仅能消除色斑、减肥，还能降低胆固醇、血脂，杀死白血病细胞和预防流行**冒。因此，提倡适当“吃茶”来弥补这一缺陷，即将茶叶制成超微细粉，添加在各种食品中，如含茶豆腐、含茶面条、含茶糕点、含茶糖果、含茶冰淇淋等。吃了这些含茶食品，则可获得茶叶中所含的脂溶性维生素营养成分，更好地发挥茶叶的营养价值。
2014/09/03
笑颜315楼
