维生素片在饭后半小时左右吃，钙片在睡前吃，这样会比较有效果。需要注意的是钙片在服用时因为吸收的原因，要配合着维生素D一起吃，而综合性的维生素片里除了维生素D外还有很多不适合在睡前服用的维生素、如属于水溶性维生素的B和C，它们会在起床后随着尿液排掉不被人体吸收。于是推荐服用含维生素D的钙片，例如钙尔奇，这样就能即在睡前服用钙片、又在饭后服用维生素片，同时保证了钙质和各种维生素的有效吸收。

推荐还是随餐服用或者餐后即服钙尔奇。一方面是因为进食后人体内的胃酸分泌较多，这时的人体更容易能分解和吸收钙尔奇所含的碳酸钙。另一方面，摄入的钙在与食物混合后增加了与胃肠道的接触面积，能更有效地帮助胃肠道对钙的吸收。总得来说就是，随餐服用或餐后即服钙尔奇的话，人体能更好地吸收钙质。