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拉玛泽呼吸法学习归来~

551320怀孕妈妈

昨天天气甚好~~米米和米爸一起去禧悦会月子中心拉玛泽去!

米米在珠江新城市妇幼定点,一直都打算要听这个课,都知道这个课对顺产妈妈好,但讨厌的市妇幼永远安排都是在工作日,我们这种工薪阶层就总是请不了假。现在都30周了,正好禧悦会致电邀约,正好在周末,正好又是市妇幼主任讲课,只能说……太好啦!





禧悦会地方不大好找,其实很明显,就在名门大厦后面那座大厦毛家湾楼上,但当时前台电话一直忙线中,事前也没有短信告知地址,米米查到度娘的登记信息是在“凯蓝大厦”,搞了半天找不到,后来问报摊亭才知道。这点真是应该提高~~


由于米米拖延症发作,因此被米爸“拖”到月子中心的时候,已经刚刚开始,只能坐最后一排啦~不过中心的工作人员都很热情,没让我感受到迟到的难堪~~今天来的妈妈都好年轻好貌美,但身边一般都坐着威武的“保镖”爹哋,身形不灵活的米米只能流口水不敢**啦~

(在讲PPT,因此灯光很暗哦~~)













跟朋友以前去医院听的不一样,朋友都反映听这堂课会无聊到睡着,但我这次完全没有,讲课的主任好年轻哦!语言很清晰,幽默风趣并不枯燥,认真说了很多关于产房真正的情况和实例,并播放了和雅培合作的示范视频让大家感受,很快滴,这一个多小时就过去了~~












下课后禧悦会也不像其他月子中心一样各种推销和讲课,而是干脆滴教我们换礼品就OK了,这样的气氛反而让人很放松可以参观他们的地方,为了不卖广告我就没拍他们的环境了,反正感觉挺舒服挺好的。这次的礼品据说是临时升级了,换成了DHA,反正我没吃过,正好试试看~~







大概情况就汇报到此,过了双十一再补充拉玛泽呼吸法的笔记在下面吧~~~米米的大事,双十一!!!哈哈哈哈~



2014/11/10
全部回帖
禧悦会禧悦会沙发
感谢美妈的支持,请把您的名字及电话站短给我们,别忘了来禧悦会领取礼品唷~~
2014/11/10回复
呃,你这个应该问主办方哦~~不过听说下周主题是胎教音乐会~
2014/11/10回复
cooperの米米:
呃,你这个应该问主办方哦~~不过听说下周主题是胎教音乐会~
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美妈能告知如何报名参加么?我也想去胎教音乐会,我现怀宝十五周了
2014/11/11回复
lico220:
DHA送了一整盒呀,,,,,真好~  
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才8颗啦!
2014/11/11回复
cooperの米米:
昨天天气甚好~~米米和米爸一起去禧悦会月子中心听拉玛泽去!米米在珠江新城市妇幼定点,一直都打算要听这个课,都知道这个课对顺产妈妈好,但讨厌的市妇幼永远安排都是在工作日,我们这种工薪阶层就总是请不了假。现在都30周了,正好禧悦会致电邀约,正好在周末,正好又是市妇幼主任讲课,只能说……太好啦![图片]禧悦会地方不大好找,其实很明显,就在名门大厦后面那座大厦毛家湾楼上,但当时前台电话一直忙线中,事前也没有短信告知地址,米米查到度娘的登记信息是在“凯蓝大厦”,搞了半天找不到,后来问报摊亭才知道。这点真是应该提高~~由于米米拖延症发作,因此被米爸“拖”到月子中心的时候,已经刚刚开始,只能坐最后一排啦~不过中心的工作人员都很热情,没让我感受到迟到的难堪~~今天来的妈妈都好年轻好貌美,但身边一般都坐着威武的“保镖”爹哋,身形不灵活的米米只能流口水不敢**啦~(在讲PPT,因此灯光很暗哦~~)[图片][图片]跟朋友以前去医院听的不一样,朋友都反映听这堂课会无聊到睡着,但我这次完全没有,讲课的主任好年轻哦!语言很清晰,幽默风趣并不枯燥,认真说了很多关于产房真正的情况和实例,并播放了和雅培合作的示范视频让大家感受,很快滴,这一个多小时就过去了~~[图片][图片]下课后禧悦会也不像其他月子中心一样各种推销和讲课,而是干脆滴教我们换礼品就OK了,这样的气氛反而让人很放松可以参观他们的地方,为了不卖广告我就没拍他们的环境了,反正感觉挺舒服挺好的。这次的礼品据说是临时升级了,换成了DHA,反正我没吃过,正好试试看~~[图片]大概情况就汇报到此,过了双十一再补充拉玛泽呼吸法的笔记在下面吧~~~米米的大事,双十一!!!哈哈哈哈~
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我都觉得禧月会好,但无奈当时报给我的费用也很高
2014/11/12回复
哇,礼品好豪啊
哩种DHA的正装香港卖300几
2014/11/17回复
kitty0107:
我都觉得禧月会好,但无奈当时报给我的费用也很高
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他现在有38000特价房的,没窗没view,只有四间,要看你孕期有没有了。
2014/11/18回复
【分娩过程】时间针对初产妇


第一产程:规律宫缩——宫口开大10cm (11-12小时)  待产室
第二产程:胎儿娩出 (≤2小时) 分娩室
第三产程:胎盘娩出 (≤30分钟) 分娩室
第四产程:产后观察 (2小时) 分娩室

【如何应对第一产程】

1. 除破水外,尽量不要躺着,多走动、蹲、爬楼梯(有家人陪同)、坐分娩球
2. 喝水进食,每2小时排尿一次(丈夫提醒和帮助)不要不吃不喝!——及时排尿有利于先露下降
3. 丈夫语言安慰和鼓励,增强顺产信心
4. 疼痛时不要叫喊,运用拉玛泽呼吸减痛技巧(有丈夫协助效果更好)
5. 宫缩时腰部腹部按摩
6. 疼痛难忍时可要求药物镇痛
2014/11/26回复
重点来了~~【拉玛泽呼吸法】

孕妇满7个月开始练习,夫妻共同练习
眼光要盯住一个点


【神经肌肉放松运动】
口令: 廓清式呼吸 → 缩紧 → 放松 → 廓清式呼吸
时间: 宫缩开始 → 宫缩结束
方法:用鼻子慢慢吸气至全腹部 → 用嘴唇像吹蜡烛一样缓缓呼气


下面是分阶段操作要点:
2014/11/26回复
拉玛泽呼吸法【分阶段操作细节】

{宫口开 2-3公分左右}
* 廓清式呼吸
* 胸式呼吸:“吸2...3...4...吐2...3...4...” (10秒/次,重复6-9次)
* 廓清式呼吸


{宫口开 4-8 公分左右}
* 廓清式呼吸
* 胸式呼吸:“吸2...3...4...吐2...3...4...”
                    “吸2…3…吐2…3…”
                     “吸2…吐2…”
                    “吸…吐…”
                    (宫缩强加快弱减慢,重复45-66秒)
* 廓清式呼吸

{宫口开8-10公分}
* 廓清式呼吸
* 胸式呼吸:“吸吸吸吐”(快速,持续4-6次)
* 廓清式呼吸

{宫口开大10公分以后}
(模拟分娩位,将力用在肛门上,感觉解大便,模拟别太逼真)
* 闭气运动:深呼吸一口气 → 向下用力…用力…用力直至子宫收缩停止
                    → 快速换气

{胎头娩出2/3时}
哈气运动或吹蜡烛呼吸二选一或交替
哈气运动:嘴巴张开,急促喘气式呼吸
吹蜡烛呼吸:轻轻急促吹,发出“呼呼呼”声音










2014/11/26回复
接下来说说【无痛分娩】

也称“药物注射镇痛法”
硬膜外分娩镇痛,对于母胎都是安全的
在宫口开3公分或者第一产程任何时候均可实施(宫口开几公分是很主观判断,确实很痛可跟医生商量提前打无痛)

要求:
1. 听从助产士指挥
2. 正确闭气用力
3. 助产士消毒铺无菌巾后,不可随意移动身体




2014/11/26回复
最后【第二产程要点】



【第三产程要点】







2014/11/26回复
cooperの米米:
他现在有38000特价房的,没窗没view,只有四间,要看你孕期有没有了。
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我几个月前去睇,也是有这种特价房,可惜我是双胎,收费吾系甘计呢
2014/11/27回复
kitty0107:
我几个月前去睇,也是有这种特价房,可惜我是双胎,收费吾系甘计呢
查看原文
可以分享一下双胎怎么算价格吗?
2014/11/27回复
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