广州的天气终于转凉了，终于可以穿上我喜欢的毛衣，可是平时穿的有点真的不适合运动，有时做几个动作下来就满头大汗，不过还是需要要运动一下的，老师说孕期的胎教很重要，一定更不能忽视了。现在我怀孕6个多月了，前面几个月都没有很重视胎教，现在才知道有多重要，去那种孕期疗养的会所一没时间二要花掉很多毛爷爷，于是托朋友问了在那种私人指导孕期的老师，帮我做了计划，有没有跟我一样孕期的妈妈啊，一起来看看吧。

6-7月胎教重点——增加与胎儿的谈话次数

帮助胎儿运动：晚8时左右孕妇仰卧在床上放松，双手轻轻抚摸腹部，10分钟左右，增加和胎儿的谈话次数，给胎儿讲故事，念诗、唱歌、哼曲等。每次开始前，叫胎儿的乳名，时间1分钟，这时是非常时期，孕妇要充分休息，睡眠要足，中午要睡1-2小时好。

7-8月胎教重点——松弛压力，促进听觉、视觉发育

帮助胎儿运动，给胎儿讲画册，色彩及动物形象，动物运动扩性格特点。丈夫应多陪妻子散步、做操、听音乐、看电视（不要看刺激性太强，情节太激烈的）、会朋友、看书画展、玩轻松活泼的游戏等。以松弛压力、增加愉快。

8-9月胎教重点——多与宝宝沟通，增加胎教内容

帮助胎儿运动，丈夫、孕妇多与宝宝沟通，随时告诉宝宝一些身边的有趣的事情，并告诉宝宝你快要出生了。你将降生在一个和谐、幸福的家庭，一个文明、昌盛的时代。

帮助胎儿运动和胎儿一起欣赏音乐，较前几个月胎教时间可适当延长。胎教内容可适当增加，孕妇应少吃多餐，以多营养，高蛋白为主，限制动物脂肪和盐的过量摄入，多吃富含微量元素和维生素的食物，少饮水。

孕10月——养精蓄锐，保持愉快的心态

在各种胎教活动正常进行的同时，孕妇应适当了解一些分娩知识，消除害怕心里，保持企盼，愉快的心态。要养精畜锐，避免劳累，早晚仰卧，练习用力，松驰方法，为分娩作准备。

话说这些计划看起来很粗糙，但是我老公说一定要坚持，毕竟前面几个月都没有开始过，他说每天监督我。还有不到4个月了，后面的话我妈就可以来照顾我了，到时应该也不工作了吧，为了我家宝儿，也真是要拼了，各位美妈有木有什么更好的计划分享下啊