[春运手册]孕妈出行全tips，做好准备且行且放心！

623212怀孕妈妈

沐剑屏取消只看楼主

还有三周就要过年了呢，

免不了的春运人潮，

你挤我挤，

最不利的就是我们孕妈呢，

孕周太大不能坐飞机，

坐火车坐高铁人多拥挤，

开车回家倒是不错的选择，

但路途还是颠簸辛苦啊。

趁着还没有开始出行，

屏儿整理一些出行攻略，

孕妈们可要好好看下哦。

那第一件事就是出发前的准备啦。
　　屏儿概括了一下，就是三必须和四最佳，孕妈们可要看看自己是否准备得当哦：
　　三必须
1.去医院看一次妇产科医生，具体介绍整个回家路程时间，以取得医生的指导；
2.带好身份证、孕期保健卡和医疗保险卡，外出一定要有丈夫陪同；
3.按时做产前检查，如果出门时正赶上做孕期检查，就在当地医院检查，而不应等回来以后再补，这样便于随时了解健康情况。回到住地以后，再去指定医院复查，并告之以前的检查结果。

　　四最佳
1：最佳时间为怀孕第4－6个月之后，这期最为安全。此时剧烈的妊娠反应已经过去，胎儿已经初步“站稳脚跟”；而沉重的大腹便便与腿脚肿胀又未出现，孕妈具有一定的对路途辛劳的承受能力和愉悦的心境。但并不意味着怀孕早期（指孕1—3月）不可以外出，只是与中期相比，危险要稍大，因此如果孕妈打算孕早期出行，就需要更多一分小心。
2：最佳路途为短途，避免过度疲劳；一定要避开过热出行时间，避开拥挤的出行人群，以免机体抵抗力弱的孕妇得上传染病；屏儿觉得身体条件允许最好选择飞机可以保证有充分的时间用来休息，就不用受那么多的折腾了。
3.最佳方式不是做高铁火车，而是自己驾车。需要准爸相当配合哦。
4.穿脱方便、宽松的运动衣裤配上低跟运动鞋无愧于最佳服饰，如鞋底防滑、后跟约2cm的布鞋也可以。可减少脚的疲劳和浮肿。另外一些弹性强的袜子以及其他小物件（如床单、被罩、内衣、靠背、眼罩和耳塞）也不可少，可帮助你减轻疲劳带来的不适；而眼罩和耳塞让您乘车时不受他人影响，得到很好休息，做好小细节的准备才能安心度过。

人家辛苦做好了准备，却发现自己不合适长途出行呢

，那是因为没有提前看屏儿的总结哦，那哪些孕妇不适合长途出行呢？
1：在怀孕早期曾有过流产史
2：在怀孕晚期曾有过早产史
3：双胞或多胎妊娠合并妊娠综合症（如妊高征、妊娠糖尿病，妊娠贫血）
4：妊娠合并其他慢性疾病，如心脏病，肝炎
5：妊娠已到进入晚期（妊娠7个月或以上）

2015/01/22

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6楼

1970/01/01回复

8楼

1970/01/01回复

梦醒时分109011楼

格式：孕周：35周+出行方式：公交车途中时间：15分钟出行经验分享：因为是二胎宝宝了，虽然是很辛苦，因为肚子很低，已经压迫到膀胱，所以经常会有尿急的现象，由于是有点缺钙（由于便秘不敢多吃钙)所以腰酸，大腿没力，走动不方便，加上便秘痔疮，行动真的是不方便！有些妈妈觉得二胎就不重视了，我不是这样的认为的，虽然我也是政策内的很多可以报销的但是很多自费的项目的我都做了，例如唐氏筛查都做了，自费的哦，所以我二胎我也是很重视的，定期做产检。目前我只有产检是需要自己去，医院离住处不远，只有几个公交车站，我一般都是选择非高峰期来出行，出门前都是尽量把能不带的东西就不带，需要带的资料都放在一个袋子里，可以背的那种环保袋哦，这样方便行走，出门少喝水，因为预防突然要上厕所。提前预约医生，减少产检时间，速战速决！出门前都会交代邻居我出门，因为万一我出去久了他们会告诉老公我产检没回来或是发生什么事，因为老公需要上班，我只能是一个人去，如果是晚了就电话给老公私家车去医院接送我！上下车都要小心，按着座位走动，有位置马上坐下，就是真的累了没有人让座也要提出要求！不然会很累，由于车内空气本来就不好，容易缺氧，而且后期胎动比较厉害人会很累！

2015/01/30回复

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占楼汇总

2015/01/22回复

沐剑屏楼板凳

孕妈们有木有学到呢，

可一定要好好留心哦，

要好好过年呢。

屏儿整理的不是很全面，

当然还要孕妈们继续补充呢，

赶紧跟帖给屏儿补充哦，

屏儿会双手捧上闪闪的200妈币和金币哦！

格式：
孕周：
出行方式：
途中时间：
出行经验分享：

2015/01/22回复

沐剑屏楼4楼

首选方式：自驾开车
自驾当然是老公开车，孕妈负责坐好就好啦，不过我们孕妈可不是一般人哦，就算做自家车那也还是要注意一下哒，屏儿整理了下面的几个tips :

1、建议孕妇坐后排，特别是怀孕超过20w，最好就不要开车啦，这是因为此时的孕妈体重和身形都急剧膨胀，隆起的腹部距离方向盘比较近，如果此时发生碰撞，哪怕是轻微的，损伤都比平时倍增所以孕妈们不要任性做副驾驶了哦。

2、脚要经常伸直，防止双脚水肿。许多孕妈驾车时习惯前倾的姿势，这很容易产生腹部压力，使子宫受到压迫，特别是在怀孕初期和怀孕26W时，最易导致流产或早产。所以孕妈们身体最好不要采取前倾的驾驶，以免腹部长时间受压对宝宝不好哦。

3、车行驶起来要平顺，不能出现顿挫感，冲撞力过大，避免使孕妈受到惊吓。这个就是准爸们的责任了哦，孕妈们要叮嘱到位哦~~

4、空调温度别太高。车内空调一般以26℃为佳，孕妈坐在里面最好不要高于这个温度。在不是太冷的情况下，可以关掉空调，打开车窗改吹自然风。孕妈坐车，环境要安静，让她好好休息。路途中可以跟准爸聊聊天听听音乐，当做旅行哦。

5、一定要系安全带！驾车出行时一定要系好安全带。万一出现事故，安全带可以为孕妈和腹中的胎儿提供有效的保护。腰部安全带应该紧贴腹部下方从盆腔绕过。另外，为了加强保护，还须系上肩部的安全带，应该紧贴腹部上方从乳房中间绕过。千万不要将安全带从腹部中间绕过。一旦急刹车，它有可能导致胎盘从子宫中脱落。如果安全带正好卡在脖子上，必须把座位向前调整，直到安全带的位置令你舒适为止。孕妈的身体和子宫中的羊水能够为胎儿提供安全的依托。系上安全带将自己保护好了，也就有效保证了胎儿的安全。屏儿说的有些啰嗦了，看下面的图完美示范哦。

6、忌穿高跟鞋。这个估计孕妈们都知道哒。怀孕的时候可能会出现水肿现象，再穿上高跟鞋等不合适的鞋子，肯定会舒服。为防止疲劳，可以在脚下铺一块踏垫，以便将鞋脱掉，或者准备一双软拖鞋；后背椅可以准备一些舒适的靠垫。

7、仪表台上不要放硬物、利器、香水瓶等。很多人开车都喜欢在车前方的仪表台上放很多东西，什么香水瓶、纸巾盒子、钥匙等等，其实放这些东西不只使车内显得很凌乱，最关键的是一旦紧急刹车，很容易伤害到坐在前排的人，而香水中的酒精成分也比较多，这种气味对孕妈也不是很好，所以尽量不要放在车里。

8、除臭杀菌。如果坐车的时间很长，一定要定期去正规的汽车保养处或者4S店去做车子的除臭杀菌护理，这样才能保证孕妈在乘车的时候有一个干净、整洁、清新的健康环境。

各位孕妈们，都看清楚明白了么？可要嘱咐开车的准爸们，驾车的时候需要更多的照顾和注意哦，欢迎孕妈们对这些注意事项进行讨论和补充，屏儿继续汇总哦。

2015/01/22回复

沐剑屏楼5楼

孕妈坐火车是可以的，但是孕期不同要区别对待，一般来说怀孕1--3个月与7-9个月时，孕妈最易流产不适宜做火车。如果必须要坐的话，那么请尽量选择要选择化境好，条件比较舒适的特快列车或者动车。在火车上要注意休息饮食，保持心情愉快，如果发现不良反应要提前下车。有的地方木有灰机，所以还不得不坐火车，所以呢，屏儿还是要给各位孕妈说一下做火车的注意事项哒。

孕妈坐火车注意事项
1 如果你是坐硬座，最好提前准备一个垫脖子的枕头。
2 如果你需要过夜或长途旅行，绝对值得花钱订个卧铺，并且最好是订下铺，以方便活动。由于怀3 孕时会更容易产生血栓，所以，你要每个小时都起来走走，促进血液循环。
4 如果你打算睡觉，尽量把腿伸直，用你的包或其他可行的方式把脚垫高。
孕妇坐火车时，最好带瓶水，自己准备一些吃的(特别是新鲜水果和蔬菜)。火车上的饭都很贵，最重要的是不一定合你的胃口。最好带一个有轮子的拉杆箱以节省力气。如果可能，你最好不要选择高峰时间出门，尽量避开人多拥挤的火车，避开吸烟区，屏儿还有啰嗦一句，一定要有人陪伴啊，那最好就是准爸啦！。

在火车上那么闷，听听歌就很快过去了，吃些面包等淀粉类食物，当然也需要水水的水果来补充营养啦：
适合孕妇坐火车吃的水果
1、柿子——对付妊娠高血压
柿子是一个不错的选择，柿子汁多味甘不仅好吃，而且具有性寒有清热、润肺生津、止渴镇咳、怯痰等功效，可以治疗高血压、慢性支气管炎动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妈适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妈可以“一吃两得”。
2、香蕉——可以治疗孕期牙痛
孕妈坐火车吃什么水果好呢？推荐第2种水果香蕉。孕妈特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
3、苹果——预防宝宝哮喘
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。
　　另外，孕妇坐火车还应注意尽量选择卧铺、避开节假日高峰时段、避开吸烟区、注意稍微走动走动。
　　

2015/01/22回复

沐剑屏楼6楼

对于身体允许的孕妈来说，坐灰机可是最好的选择哦，屏儿汇总了3个对于孕妈来说坐灰机最关心的部分哦，请孕妈们看下面哒：

孕妇坐飞机注意事项
1、选择靠近过道的座位，方便孕妈起身活动。
2、在飞机上每隔1小时走动一下，让下肢血液循环畅通。也可定时做一些简单的运动，如活动双肢、转转脚踝。屏儿觉得这个最有必有哦。
3、孕妈容易饥饿，事先多准备一点食物。
4、穿宽松、柔软的衣服，注意保暖。在背后放个小枕头，以缓冲颠簸。安全带不要系在腹部，系在腹部以下大腿根以上即可。
5、在旅途中一旦发生产科急症，如不明原因的腹痛、阴道出血、宫缩、阴道大量排出水样液体(羊膜破裂)、阴道排出组织或血块，应及时报告乘务员，请求帮助。这个好恐怖的样子，但愿不会出现哦。
6、摄取充分的水分，在飞机提升飞行高度或机内温度时，孕妈可能有脱水或恶心的反应。因此一定要摄取充足的水分。
7、孕妈妈准备易穿易脱得鞋子，也许在飞机航行的时候，你贪图舒服而脱了鞋，但是在下飞机的时候却发现双脚浮肿而很难再将鞋穿上，另外隆起的腹部也让你穿起鞋来很费劲。因此，再出门之前，一定要记得穿一双轻便而舒适的鞋。这个屏儿放在最后是因为无论选择什么交通工具，孕妈们都应该准备的。

孕妈坐飞机什么时候比较安全
怀孕中期(13-32周)的孕妈，属相对稳定时期，孕妈的精神状态也比较好。
　　在这个阶段，孕吐的现象已经过去，流产的风险也低。孕妈在身体健康的情况下，可以和其他旅客一样乘飞机旅行。为防患于未然，孕妈最好征求妇产科医生意见，进行孕期各项检查，并将自己的体检报告随身携带。

哪些孕妈最好不要乘飞机
飞机起降时的气压差、超重与失重以及遭遇高空气流时飞机的颠簸，都会使准妈妈及腹中胎儿感到不适。
有以下情况的孕妈最好不要乘飞机：
1、孕妈曾有自然流产史、早产史、宫颈闭锁不全、下肢静脉栓塞史；出现先兆流产、宫外孕、子宫先天异常或胎盘位置异常、严重的早孕反应；多胎；先兆早产；有内科疾病如高血压、糖尿病、心脏病、严重贫血、气喘、癫痫、静脉炎、晕动症等。
2、通过辅助生育技术如人工受精、试管婴儿受孕的孕妈，因胎儿太珍贵，最好不乘飞机。

2015/01/22回复

沐剑屏楼7楼

孕妈们有木有学到呢，

可一定要好好留心哦，
要好好过年呢。
屏儿整理的不是很全面，
当然还要孕妈们继续补充呢，
赶紧跟帖给屏儿补充哦，
屏儿会双手捧上闪闪的200妈币和金币哦！

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出行方式：
途中时间：
出行经验分享：

2015/01/28回复

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