ch妈妈咪呀顺便跟各位宝妈交流分享下，楼主从怀孕开始特意咨询过相关的孕育营养师，并去医院听了相关的孕育课程，怀孕开始就特别注意胎儿的营养，由于没有孕吐反应，所以BB从一开始营养吸收应该还是挺好的，楼主坚持少吃多餐的原则，每天早上喝一杯芝麻糊（用黑芝麻、核桃、黑豆、黑米、南瓜子、枸杞、红枣打磨成的粉），一个初生鸡蛋，一个小番薯，一个苹果；午餐正常每顿都喝鱼汤或骨头汤，到下午茶时间会喝一杯孕妇全脂牛奶（下午喝不容易胖）吃根香蕉、一个奇异果，晚餐几乎都会喝田真鸡汤或雀仔汤，餐后就吃橙和车厘子，宵夜就低脂高钙牛奶（晚上喝脱脂奶不容易胖）、花胶粥或燕窝隔晚交替换着吃。平时零食就吃核桃或者自己烘蛋糕吃。从孕三个月后开始每周坚持几次孕妇瑜伽（据说对孕妇体型保持、胎儿肢体发育都很有好处），偶尔也去恒温池游泳。从孕19周开始坚持每天早晚定时播放世界著名钢琴曲给宝宝听（宝爸钢琴8级，宝妈水平差点纯属爱好，希望BB能遗传爸爸的音乐节奏感），慢慢地感觉养成了胎儿每天欣赏音乐的生物钟（超过时间没播音乐他会踢我），宝妈偶尔还会画画或欣赏艺术作品，据说可以把欣赏美的艺术感无形中传给宝宝）。（综上，据说可以保证胎儿所需营养，促进胎儿感觉神经和大脑的发育，对胎儿艺术感的形成、肢体发育和性情的培养都很有好处哦），不知道各位准妈妈平时都有哪些习惯，欢迎分享交流经验哦。O(∩_∩)O哈哈~
ch妈妈咪呀楼
