产复欣七七产后五大必备食材，你今天吃了几种？
芝麻
中医认为黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还富含糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。适量食用对产后体虚、便秘、少乳等大有裨益，还可以预防产后钙质流失。
莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌。
黄花菜
黄花菜有利尿、消肿、解热、止痛、补血、健脑的作用，营养丰富，尤其适合做汤用。对于妇女产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安等症状均有缓解作用加快产后恢复产复欣丸。黄花菜含粗纤维较多，因为胃肠功能不良的产妇不宜多食。
黄豆芽
黄豆芽中含有丰富的蛋白质、维生素C、膳食纤维等，有益于产妇的身体调养，还可预防产后出血、润肠通便。
海带
海带中含碘和铁较多。碘是制造甲状腺素的主要原料，产妇适当多吃海带，能增加乳汁中碘的含量，有利于新生儿身体的生长发育，预防由于缺碘引起的呆小症;铁是制造红细胞的主要原料，有预防产妇贫血的作用。
烁烁家的加菲猫
甜妞美妈
产复欣七七楼
海带多吃好，谢谢推荐了
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