早上醒来，先喝一杯水，预防结石。睡前三小时不要吃东西，会胖。少喝奶茶。因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。10个饮食小细节让身体更加健康！1、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
2、10吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

   


3、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。


  



4、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。




5、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
6、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
7、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
8、早晚空腹吃个苹果，有利于治疗中老年人便秘。
9、上午喝绿茶开胃、醒神，下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。
10、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。