（写在儿童节前夕）照顾好自己是给孩子最好的礼物（个人心得）

（给坚持母乳喂养的妈妈的经验）

                  ——了解自己的身体,建立健康的生活方式,找回健康的自己

在儿童节来临之前，突然有感而发，文章比较长，希望大家耐心读完。

一、
照顾孩子篇

首先来说说我的情况:

我是一个三岁小孩的妈妈,自从孩子半岁以后,生活的重心一直是上班和照顾孩子,这和大多数妈妈的状况是一样.但是与大多数情况不一样的是:孩子一出世之后我便参考了很多的国外的书,知道国外很多地方是建议孩子母乳喂养至少一岁,甚至三岁，这样孩子的抵抗力会好很多！（事实证明也可能的确如此，我们家孩子从出世到现在很少生病，仅有的两次发烧也没有吃药，通过物理降温很快就好了）当时就为着这一念头，就毫不犹豫的选择了母乳喂养,最后孩子是两岁三个月自然离乳的，大人和小孩都没有什么太多痛苦！（我的断奶经验如果大家有兴趣，我可以进行下次分享）。喂奶期间包括父母、朋友在内的很多人都曾经试图说服我断奶，听得最多的就是“人奶6个月之后就没有营养了”，我每每听到这样的话，都在心里一笑了之。在我们现在生活的周围，大多数人包括医疗机构都被奶粉厂家洗脑了，试想我们的父辈甚至祖先哪里来的牛奶，不都是靠着最天然的母乳吗？
“为什么母乳是最好的？”推荐大家可以看看《西尔斯亲密育儿百科》。

刚才说了那么多，可能大家会问：母乳喂养是很好，可是怎么才能坚持下来呢？

接下来就跟大家说说我的经验：

1、
首先自己的坚持很重要，这个就不多说了。

2、
要与家人建立联盟，大家要有一致的意见，这点在很多家庭中估计很难，但是如果不能和所以喂养的家庭人员保持一致，也必须和老公形成联盟。这点非常重要。因为爸爸妈妈是孩子的直接监护人，你们的想法是决定性。只要父母之间形成了联盟，其它家庭成员有意见分歧的时候，其他家庭成员也知道孩子是你们的，只要你们坚持，他们也没有办法。我们家每次老人提出断奶的意见的时候，我和孩子爸爸都很坚持的告诉她不会断奶，这样磨合几次之后，老人也不会再提了。

3、
建立联盟的方式也很重要。虽然说是夫妻，但是意见分歧是很正常的，所以在说服老公的时候还是需要策略的。我的方法是：

1)
首先在孩子6个月之前没有断奶之前，有时装作不刻意的将我说的《西尔斯亲密育儿百科》这样的书籍拿给老公看，让他对母乳喂养的好处有个大致的了解。

2)
在6个月后，可能很多家庭慢慢就有断奶的压力了。所以这时平时有机会要多对老公进行“洗脑”，也要借助一些机会进行正面教育。我们家孩子是一岁左右有一次发烧情况，当时发烧温度39度左右，当时我的态度是宁愿家长辛苦点，也要让孩子能尽量建立自己的免疫系统。因为第一次的发烧如果贸然的接受药物治疗，孩子自身的免疫力系统就不能很好的工作，由于对药物的依赖，以后生病自我疗愈的可能就会变小。我们当时是夫妻晚上轮流守夜，不停的对孩子进行温水敷、温水浴等物理降温方法，后来第二天孩子自己就好了！在孩子病好了之后，我便对老公进行正面教育，告诉他孩子生病不用吃药能自己抵抗过去有部分原因也是因为母乳喂养，所以后来一直到断奶老公都是很支持我的，这也是我能一直坚持下去的很重要的原因（在这里还是要给老公一个表扬）。

二、
照顾自己篇

说完照顾孩子，现在说说自己，这里也将自己的经验分享出来，目的是想妈妈不用走我走过的弯路。

因为上面说的母乳喂养，加上孩子晚上一直是跟着我和老公睡。因为母乳喂养的孩子对母乳依赖性比较大，当时我也是心软，所以夜奶到了一岁半左右才断（后来孩子在和睦家做保健时，医生建议8个月左右就可以断夜奶），所以每天晚上我都会醒，少则两次多则四五次，因为睡眠质量不好，所以白天上班的状态很差，因为我本身的忍受力很强，就想着咬咬牙就过去了，没有想到去年的一次身体检查发现自己得了不大不小的病，病因就是自己的免疫力低。因为两年多时间内晚上睡眠质量差导致自己的免疫力系统下降，当时在医院听到结果的时候，我的一个想法就是，我的孩子还那么小，如果我有个三长两短，我都还没有见到孩子慢慢成长，那是一件多么令人后悔的事啊！所以在一边治疗的同时，我也对自己说：我要改变自己，我要健康，我要看着孩子慢慢长大！

所以在接下来的日子里，我进行了一段时间的中医治疗。医生的对我的诊断是肾虚。

因为我本人很重视食疗，所以在药物治疗的同时，也试着通过其他方式对症食补。中医认为黑色的食物最能入肾，所以我自己会吃一些芝麻，坚果、等黑色食物。中医也讲究时辰，下午5-7点是肾经流注的时间，这段时间补肾比其它时间好。我自己的感受也觉得身体的精力比之前好很多：

1、
生活方式改变——早睡早起。因为早睡睡眠质量明显提高，所以现在每天也很早起床，早上我便可以处理一些自己的事情（强烈建议大家早睡，晚上不是必须要做的事情挪到早上来做，因为免疫系统的修复是晚上10点-凌晨2点，所以这段时间一定要进行深层次睡眠，晚睡晚起虽然是同样多的睡眠时间，但是效果确实完全不一样的）。

2、
配合食疗——经朋友介绍，知道了黑枸杞和桑椹蜜。现在每天白天上班我会泡上一杯黑枸杞水，我自己也做了芝麻糖带在身上，下午下班饿的时候正好吃一点。晚上睡觉前会喝一杯桑葚蜜。我自己也查阅很多的食疗方子进行针对性的食补（如果大家对这个感兴趣，我也可以进行分享）。当然这个阶段坚持很重要。

黑色食物——自制芝麻糖1黑色食物——自制芝麻糖2黑色食物——黑枸杞水2

3、
配合运动和穴位按摩，我选择的运动方式是瑜伽，瑜伽比较适合内外全身系统进行调整。

通过进行多管齐下的治疗、食疗和生活方式调整之后，回医院复查时，医生说已无大碍。

经过这一次的经历之后，我最深的体会就是身体是自己的，要了解自己的身体，然后要根据自己的身体状况制定不同的措施，改变自己的生活方式，找回健康的身体。为了自己，为了孩子也是为了整个家庭，所以作为女人一定要更好的爱惜自己。虽然说照顾好孩子是自己的一部分责任，但是照顾好自己也是家庭给女人的使命。照顾好自己是为了更好地照顾孩子和家庭，家庭的完整是给孩子最好的爱和礼物。

发此文希望能给坚持母乳喂养的妈妈一些经验教训，避免少走我的弯路。

最后，祝所有家庭都能幸福，所有妈妈都能健康美丽，所有的孩子都健康快乐！