281.孕十月， 以下几种营养元素还是要及时补充。
1、蛋白质。需摄入80-100克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类
2、脂肪。需摄入25克/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。产前可以常喝将莲藕、红枣、章鱼干、绿豆、猪手一起煲的汤。
3、碳水化合物。需摄入500克/天，主要来源于谷类、薯类、根茎类食物。可以多吃一些粥。面汤等容易消化的食物，注意细粗粮搭配。
4、膳食纤维。需摄入20-30克/天，主要来源于谷类、豆类、蔬菜、薯类、水果。孕妈在加餐时可以吃全麦面包、麦麸饼干等点心，补充膳食纤维。

282. 临近预产期，这个月的产检以常规检查和胎心监护为主，准妈妈养成每天自行检测胎动的习惯。在孕37周的产检，还要进行产前鉴定（骨盆测量），这对分娩方式的选择和分娩是否顺利有影响。

283. 这段时间孕妈咪可能会越来越紧张和焦急，孕妈咪需要做的是充分休息、适当活动，密切注意自己身体的变化。值得注意的是，这个月的每一周都要进行产检。

第十次至第十三次产检
检查时间：怀孕37周（第10次产检）、怀孕38周（第11次产检）、怀孕39周（第12次产检）、怀孕40周（第13次产检），怀孕10个月，孕晚期。

285. 产检项目说明：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、血常规、尿常规、胎心监护、胎位检查、骨盆测量（怀孕37周）、宫颈检查(Bishop评分)（怀孕39周）。

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