chenstcarol
猪猪的MM
幫寶寶建立睡眠常規
229526婴幼育儿
首先，要為寶寶提供一個舒適的安睡環境：室內溫度適中、空氣流通、適量衣服或被單（被單最好用棉質）；
其次，幫助寶寶分辨日夜，日間光線充足，睡前把室內光線調暗，讓寶寶知道睡覺時間到了；
再次，日與夜的活動應有所分別，日間寶寶清醒時，晝量多與他玩及說話，減低寶寶因無聊而在日間多睡，晚間的活動節奏應放緩，避免寶寶過度興奮；
最後，建立睡前常規。大約到兩至三個月大時，嘗試幫助寶寶建立良好的睡前常規，讓他習慣每完成一些固定的活動後，便到睡覺的時間，然後自行入睡。最重要的是孩子必須吃飽、換上干淨的尿片及有入睡的准備。
若要替寶寶建立良好的睡眠習慣，應及早幫助寶寶學習自行入睡，盡可能在寶寶開始有睡意或之前把他放上床，道晚安後離開，讓他自己漸漸進入夢鄉。
幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，父母除了要及早開始外，還需要立定決心和持之以恆。
中寶寶的睡前常規：洗臉擦護膚霜－＞抹口仔－＞換尿水－＞暗燈－＞喂奶－＞掃風－＞抱上床入睡
總之，“睡眠常規建立早，父母寶寶睡得好”
祝各位媽媽的寶寶都能乖乖自己入睡，媽媽們也不用那麼辛苦了！
2008/01/25
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