沐剑屏
广州三次入冬宣告失败
其实身在广州待产的准麻麻们应该感到幸运：
因为广州的夏天挥之不去，冬天又不知道在哪里
对于月子期需要防寒的产妇来说未尝不是一件好事
可是广州的气候这么尴尬，预产期在冬季的准妈妈们还是要做好N手准备
迎接这个善变的冬季
一、准妈妈可以着手准备宽松、舒适的衣裤！
冬季早上和晚上都比较寒，新妈妈哺乳、照顾婴儿时要注意防寒，适当添加衣物。
另外由于妊娠期准麻麻体内积聚了一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。
二、冬季室内环境要保持温暖、湿润和清新！
冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～25℃最为适宜，不能忽高忽低。如果采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；一般来说，室内湿度以55%～65%适宜。也可以自行配置一台加湿器，选择具备除菌功能的会更好。或者在室内放一盆水，也能达到保湿的效果。
除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气2次(上、下午各一次)，每次15～20分钟。换气时，麻麻和小宝可以换到另一个房间。
麻麻和宝宝所在的房间最好能通风见光，这样会让麻麻感到心情舒畅，此外也有利于观察宝宝的情况。
三、床不要太软，被子尽量薄一点！
冬季外面可能北风呼呼吹，但屋内却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。
所以应该选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。
产后为了保护腰骨、避免腰痛，不宜睡太软的床，尤其是剖腹产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位，以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。
四、产后淋浴水温要适宜，切记防风！
产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。
但冬季坐月子的麻麻，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温，切记防风、别让身体入了风寒。
冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。水温以37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以5～10分钟为宜。
洗浴必须淋浴，不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。
五、放松心情，赶走产后抑郁！
因身体、心理和角色适应等方面的问题，月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其在冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较容易发生。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞……
对此，新手麻麻们应该在产前就学习一些产褥期知识；产后尽早地活动，恢复自己原有的兴趣；家人、亲戚、朋友多给予产妇一些关怀和心理疏导，能降低月子期患抑郁症的可能。
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fayho
