产后恢复经验
290321谈天说地
细包包12041.不要憋尿，及时排尿，减轻膀胱压力。
2.产褥期应避免长时间的卧床休息，生完宝宝后的六至八小时，产妇感觉并不是太疲劳后，可以坐起来。而且在剖宫产后次日最好下床做些适当的运动，可以促进身体的恢复。
3.产后最好给宝宝哺乳，子宫在乳头受刺激的时候会不自觉地收缩，可加速子宫复原。
4.需要重视阴部的卫生，避免出现炎症。
产后身材恢复
很多女性对于产后身材的恢复这一问题很是关心，也为之做出过许多的努力，下面将针对这一话题提供一些较为有效地建议：
1.饮食
(1)多喝温开水：多喝些温开水有利于加速产妇的新陈代谢、脂肪燃烧、肤质改善和免疫力的提升。
(2)饮食清淡：产妇平时的饮食需要注意，可以多食用少盐菜式，不油腻食物以及绿色食物，选取低脂类型牛奶，多食用瓜果蔬菜，少食鱼、肉及动物性蛋白质。
3)少吃多餐：定点适量饮食，注意营养搭配，感到饥饿时进行适当的
2016/01/23
小乖廖爷
细包包1204楼
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夜空的精灵明
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小乖2012
浚浚妈咪630
响过行云横
