3.月子里喝红糖水，很多地方的传统月子里要喝红糖姜水，补充体力的同时暖宫。红糖是活血，补血的。但是妈妈们一定要注意，刚刚生产完不能喝红糖姜水，可以喝红糖水，因为无论顺剖生产完都有伤口，姜是燥热的，不利于伤口的恢复，红糖水也不适合喝太多、太久，不然会影响恶露排干净。
4.产后4~6小时之内一定要小便，要当任务完成，即使你没有感觉，因为在孕期宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。我当时侧切伤口很疼不想下床，我妈扶着我去厕所，尿不出来，我妈就把水龙头打开，听着流水声就容易尿出来了，隔壁床就因为没有及时小便，插了尿管，后来膀胱更没知觉了，多受了好多罪。
5.伤口，顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以睡觉时和孕期相反要右侧睡，有助伤口恢复。另外剖腹产也不能一直平躺着，自己要尽力翻身，实在太疼就让家属帮忙翻身，导尿管拔掉后就要尽量下床走动，切忌长时间卧床。

0.关于产后塑身，产后是要收腹的，因为生完宝宝子宫一下子腾空，一定要收紧这样才不会有肚腩并且预防内脏下垂的 。至于用什么收腹，生前我和我妈一起纠结了好长一段时间，首先我妈肯定收腹带不要买，那个太勒人，效果也不好，纱布比较透气但就是比较麻烦，要缠好久，收腹裤款式很多，有那种好多扣子的，我嫌太麻烦，上厕所都是个问题。后来我们买了两款纱布和两套收腹衣，生完宝宝的第二天，我妈就帮我裹纱布，一圈圈的缠确实麻烦，用了一个星期的纱布，我就穿收腹衣了，这种收腹衣还是挺舒服的，透气性也好，不会勒，所以穿得住，刚开始我老公还说不要穿太久，怕对子宫恢复不好，20天后恶露基本没了，就整天穿着了，宝宝三个月的时候身材就基本恢复孕前了。
11.母乳喂养一定要保护乳房，准备专用的小毛巾擦乳房，毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂，因为你一天要擦好多次，肥皂的碱性会对乳头有刺激，多用了容易裂，我妈每次用开水烫好后给我擦乳房。用纱布不好，有毛絮会残留在乳头上，容易堵。擦完后可以用食用油擦一点在乳头上，我们家有小麻油，每次用它保护乳头。
12.衔乳方式要正确，宝宝吃奶要让他含住大部分乳晕，光吸乳头是吸不出多少的，而且对你的乳头会有伤害，会疼的，把他小下巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分乳晕，看着宝宝吃奶时的可爱样子，很幸福的感觉。

6.屁屁坐浴，恶露干净后用开水晾凉后温度在40~50度左右，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底，如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢，坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度，并在水中做提肛，收缩会阴的动作7~8次，据说对痔疮和保持会阴弹性有好处（我觉得先要把外阴和肛门先洗一下，否则水还是脏的）。
7.房间要通风，每天上午9：00左右，太阳出来的时候，下午3~4点，每天至少2次，每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风口。好多姐妹坐月子就是关在房间里，这是不对的，密闭空间里的空气不好，对自己和宝宝都不好，我妈每天定时帮我开窗户换气。
8.生完孩子容易出汗，每天要擦身，分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边，左腿，右腿，不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。一定要刷牙，不过因为牙龈的问题要用软牙刷，我用的月子牙刷。我一个同事月子里她婆婆都不让洗头洗澡刷牙，她说感觉一个月子坐的整个人都要生锈了，后来看牙医好几颗牙都蛀掉了。

腻害😳

还有吗？好实用，一定要收藏了👍

好东西哦。

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有知道的说下。

乳房怎么按摩

总结得很全，这个很实用哦，

这个不是楼主自己写的吧？这个我是在另一个论坛看到过，写的婆婆是金牌月嫂。

我转发的

实用，收藏了

新妈很用心分享呢，太感好了。而且很仔细，不得不留言支持啊。先收等下慢慢看完，希望宝妈多更新呢

经验贴留着

應該分享一下除妊娠紋啊！我懷孕時天天全身搽乳液！結果整個孕期跟生完後一條紋也沒有！

什么牌子的乳液？

強生的！我懷那時還沒流行除妊娠紋的專用乳液呢！重要的是要堅持啊！