先来点科普知识：我们所去的沙巴位于马来西亚东马部分的婆罗洲，首府名叫哥打京那巴鲁KotaKinabalu，简称KK，或亚庇Api，有时就叫沙巴。

沙巴位于世界第三大岛婆罗洲岛的北上端，马来西亚最东端，西临南中国海，东临苏禄海与西里伯斯海，面积7.25万平方公里。

沙巴享有风下之地（Land Below The Wind）或是风下之乡之美誉，原因是沙巴的位置在饱受台风肆虐的菲律宾之南，但台风不会经过这里。

沙巴境内最长的河流是京那巴当岸河（Kinabatangan River），最高的山是神山，也是东南亚第一高峰。

沙巴有3个机场：亚庇（亚航有从国内直飞的航班，武汉、广州、深圳、杭州可以直飞亚庇）、斗湖（国内没有直航）、山打根（国内没有直航）

我们的行程:

第一天   从广州到亚庇

休整、闲逛、在香格里拉附近看南中国海日落

第二天 兰瑙Ranau

到达神山下的小镇，山下风景很美，开始做登山前的热身运动

第三天 神山

开始登山，一路走走停停，晚上住山上唯一的旅馆Laban Rata

第四天 神山

天亮之前登顶，在山顶看日出，等天亮，美，太美！

第五天 亚庇

回到市区，休整，找了家代理去环滩岛

第六天 环滩岛

沙滩、大海、漫天的繁星，在这里一定要住一晚

第七天 环滩岛

浮潜、看海，发呆

第八天
亚庇、归途

回家

我们几乎没有什么出国旅行的经验，对于第一次出国自助游的人来说，总结了以下的Tips：

目的地

第一站的话，尽量选择在东南亚吧，省钱；

再者飞行时间在几个小时，不会太长；

没有语言障碍，当地华人很多。你可以只学一句“Excuse me ,can  you speak in Chinese?”然后你就可以操着浓重的家乡话，开始对话。

这次我之所以选择沙巴，完全是因为国内有直飞的航班，而且亚航大促时，价格还行，就这样定了，什么攻略呀，什么行程呀，都是在后面看的。

保险：
个人觉得保险还是比较重要的，花了旅行费用的1-2%，为你的行程保驾护航，我觉得挺划算的。
所以，除了买机票时的保险外，我特地为自己又买了出行险。

住宿：
订住宿完全可以从booking，agod，airasiago等网站，都有中文频道。如果你还是担心自己搞不定，携程、艺龙总没问题了吧。

马来西亚签证

所需资料：
1.护照原件（至少要有6个月的有效期、有足够空白页）；
2.两寸白底彩照1张；
3.机票，记得一人一张，（同航班只需一张，但是备多一份总是安全D，除非你想再来一次）
4.代办要户口本（好像不要求出示，反正带比不带好）

最省事是去X宝找旅行社代办，只需要护照+2寸的签证照片，价格也比自己办贵不了多少。

机票

亚航是廉价航空，飞机上的东西都是要钱的，比如吃饭和喝水。如果确定要在飞机上吃东西，最好提前在网上预定，比直接在飞机上买便宜，而且选择更多。但你在抢的时候，可以不用关心，先把最贵重的机票搞定，剩下的诸如餐饮，座位等，完全可以临行前再加，价格不会比抢的时候贵。而托运行李的话，在买机票的同时买优惠是最大的，其次是买完后出行前在网上自己订。不建议到机场再买啊，死贵死贵的！

亚航，每年有4次比较大的促销，分别是3月、6月，9月、12月。但大促一般是卖比较远期的票子，有临时出游需求的话，可以留意平时的小促。

比如2月份亚航就在促销马来西亚的机票，平时小促的价格也很有诱惑力。

以广州，2月份小促的价格是568含税，比高铁车票还便宜！

转换插头、电压

马来西亚电压220V-240V，插头是英标插头，大大的3孔那种，需要用到转换插头。

建议去淘宝上买一个万能的转换插头，价格大概是8—20元之间。那些卖100、200元的插头未必就好，买了照样坏。

我们买的是这种，仅供参考：

亚庇机场很小，机场到市区10公里左右，即使凌晨到达亚庇，这里的交通也很方便。记得在机场拿一张免费的亚庇地图。大家要记得，官方已经发布了消息说，所有机场运营都搬到亚庇机场的第一航站楼了，别走错了！

到亚庇的第一天主要是休整，哪里都没有去，就在酒店窝着，傍晚去看了南中国海日落。

香格里拉丹戎亚路酒店日落

号称世界最美的海边日落之一，日落一般在18:00左右，最佳观赏位置在香格里拉丹绒亚路度假酒店 (shangri-la's tanjung aru resort & spa)。

海边有一排的日落酒吧，在那里看日落很美，但酒吧要消费的。

休整一天之后，我们就直奔神山下的小镇兰瑙Ranau啦！

神山是东南亚海拔最高的山，高度是4,093米，距离亚庇大约85公里。神山国家公园是森林保护区，含盖范围754平方公里。从亚庇出发，前往国家公园位于海拔1,558的总办事处，约需两小时车程。在此，一天的温度变化可从摄氏13度至20度。

Tips：亚庇去神山的交通

长途巴士：在长途巴士客运站（Merdeka Field旁）乘坐前往Kundasan 或 Ranau方向的长途巴士，回程在神山公园马路对面乘车，具体咨询公园询问处（7:30-17:00）。票价：15马币。

出租车：于Merdeka Field旁的兰瑙计程车站搭乘，单程价格约160马币；在酒店叫车单程约300马币。回程需在公园询问处预定。

神山公园Kinabalu Park

如果不攀登神山，也可以在神山附近的农庄，温泉，公园游玩，景色非常漂亮。神山公园设在东南亚最高峰海拔4101米的基纳巴卢山山麓152米高处到山顶之间，面积767平方公里，主要是为了保护神山和园中的珍稀动植物，2000年被列入世界遗产名录。

票价：成人5RM，儿童2.5RM

开放时间：9：00am-1:00pm；2:00pm-4:00pm，最后入园时间3:40pm

备注：持有波令温泉门票可免神山公园门票

如果运气好的话，可以在神山公园看到号称最大的花：大王花，最大的直径可达1.4米，质量最重可达25磅。这个花需要9个月才开花，开花仅7天左右，开花时会散发屎一般的臭味，能看到也是缘分呢。不过参观大王花是另付费的，50RM/人。

向神山出发：

神山下的小镇太美了！！！我们真后悔应该在这里多住两天，感觉山下的景色比山上更有一番风味。

由于神山上住宿资料有限，所以每天只允许140人攀登。攀登基本没什么难度，就是需要体力。

通常攀爬Mt.Kinabalu 分两天，也就是晚上要宿在半山的Laban Rata Resthouse。根据神山国家公园的规定，没有预定床位的人不允许登山。所以，如果你想登山，请先预定床位。

攀登神山SSL（SUTERASANCTUARY LODGES ）公司垄断了，不管你是通过代理，还是你自己，都必须经过SSL，所以就干脆自己发E-mail订，没必要给代理赚差价，可以自己直接预定，唯一不太方便的就是自己要安排亚庇到神山的来回交通。如果要登山，要提早3-6个月预订。

神山攀登路线：

早上6:45我们就起床出发了，先走到长途汽车站，过去有人提到的Express现在已经没有了，只有MiniVan (类似于我们金杯的面包车)，是到Ranau的，中途停靠Mt.Kinabaru入口。司机看到一早背包来的外国游客，一定会招呼你。等座位满员，就开车了。我们7:30分出发的，9:15左右到神山入口。

神山公园入口右边就是爬山登山、注册的办公室。现在方便多了，因为所有来的人事先都已经预约了。所以只要报你的姓名，出示护照就可以了。然后，领取胸牌，分配向导，领取午餐…之后，就跟随向导坐班车到出发点 (Starting Point)。

出发：

从StartingPoint到当晚住宿的LabanRata有近6公里的山路，海拔从1866米到3273米，基本要花6个小时爬完。我们10点半出发，下午4点半到达LabanRata。当然，依据不同的体质，时间长短也各有不同。