泪泪晓貓貓我正在参加2016上半年怀孕日记活动
http://www.gzmama.com/thread-4525578-1-1.html
哪个区：天河区
预产期：2016年5月
建档医院：珠江新城妇女儿童医疗中心
【2016怀孕日记】开开心心迎接我的小猴子--更新第十篇 准妈妈待产包的准备（经济实用型
2669584怀孕妈妈
2016/02/26
精选回帖
一言我虽不全部回帖
泪泪晓貓貓楼板凳第一篇 怀孕时刻
备孕了2次，第一次备孕4个月后怀孕了，但是没有保住，自然流产了。
流产后没有流干净又做了清宫手术，医生建议半年后再要小孩。
半年后准备要小孩了，却在年末的常规体检中查出可能子宫纵膈。。。没有办法，去了中山附一做3维彩超，最后确诊不完全子宫纵膈，加上之前已经有一次自然流产，医生建议最好进行宫腔镜电切术将纵膈切掉再进行备孕。
最后在广医三院进行了宫腔镜电切术（并放环），术后三月取环，再休养三月终于进入了新一轮的备孕。
开始备孕后，经历了三个月的期待和失望后，感觉已经要放弃了，正好这时老公说要中秋前去培训，然后顺便回家过中秋。当时心里很不高兴，因为那段时间正好又是排卵期，心想反正没戏了，就安排了9月初去张家界旅游三天。旅游真累啊，每天步行8个小时，爬山不止，**就睡着了，饭量也大增，一直到回来后还是这样，开始还以为是旅游太累了造成的，到了快来例假的时候，早上起来上厕所的时候，突然心血来潮测了一根ZZY试纸，居然慢慢出现了灰印，赶忙摇醒老公给他看，他还不相信，说太淡了，过两天深一点才算。
过2天后，灰印慢慢变成粉红色了，我的小猴子终于来了~！
备孕了2次，第一次备孕4个月后怀孕了，但是没有保住，自然流产了。
流产后没有流干净又做了清宫手术，医生建议半年后再要小孩。
半年后准备要小孩了，却在年末的常规体检中查出可能子宫纵膈。。。没有办法，去了中山附一做3维彩超，最后确诊不完全子宫纵膈，加上之前已经有一次自然流产，医生建议最好进行宫腔镜电切术将纵膈切掉再进行备孕。
最后在广医三院进行了宫腔镜电切术（并放环），术后三月取环，再休养三月终于进入了新一轮的备孕。
开始备孕后，经历了三个月的期待和失望后，感觉已经要放弃了，正好这时老公说要中秋前去培训，然后顺便回家过中秋。当时心里很不高兴，因为那段时间正好又是排卵期，心想反正没戏了，就安排了9月初去张家界旅游三天。旅游真累啊，每天步行8个小时，爬山不止，**就睡着了，饭量也大增，一直到回来后还是这样，开始还以为是旅游太累了造成的，到了快来例假的时候，早上起来上厕所的时候，突然心血来潮测了一根ZZY试纸，居然慢慢出现了灰印，赶忙摇醒老公给他看，他还不相信，说太淡了，过两天深一点才算。
过2天后，灰印慢慢变成粉红色了，我的小猴子终于来了~！
2016/02/26回复
泪泪晓貓貓楼4楼第二篇 产检-早唐NT篇
在妇幼儿童医院，12周以后就可以挂产科了，但是要16周才能建档。
由于NT检查和早唐需要在13周前完成，没到12周的时候就已经让妇科医生开好检查单，早早约好了NT检查。
到了预约当天，吃好早餐（不要喝牛奶豆浆）就去4楼的产前诊断中心做NT 检查。等了一会，不知道是冷气开得太高还是紧张，觉得浑身发抖，医生拿着探头在肚皮上滚来滚去，表情非常严肃；我躺在病床上心里七上八下，祈祷检查结果一切顺利。
大概查了十分钟吧，医生叫我起来出去等报告。五分钟后报告出来了，NT值1.4mm,一切正常，然后去三楼产科抽xue验早唐（NT和早唐抽xue必须同一天，最好检查完NT再抽xue），二周后出报告。
回家耐心等待二周后，结果出来了，所有都是低风险，产检的第一关可算是过去了。遗憾的是，图片非常不清晰，从图片中没法看到标准的人形宝宝，宝宝人生中的第一张照片只能这样凑合了，只怪妈妈肚皮上的脂肪太多，影响了宝宝拍照，只能期待后面的4维大排畸了。
在妇幼儿童医院，12周以后就可以挂产科了，但是要16周才能建档。
由于NT检查和早唐需要在13周前完成，没到12周的时候就已经让妇科医生开好检查单，早早约好了NT检查。
到了预约当天，吃好早餐（不要喝牛奶豆浆）就去4楼的产前诊断中心做NT 检查。等了一会，不知道是冷气开得太高还是紧张，觉得浑身发抖，医生拿着探头在肚皮上滚来滚去，表情非常严肃；我躺在病床上心里七上八下，祈祷检查结果一切顺利。
大概查了十分钟吧，医生叫我起来出去等报告。五分钟后报告出来了，NT值1.4mm,一切正常，然后去三楼产科抽xue验早唐（NT和早唐抽xue必须同一天，最好检查完NT再抽xue），二周后出报告。
回家耐心等待二周后，结果出来了，所有都是低风险，产检的第一关可算是过去了。遗憾的是，图片非常不清晰，从图片中没法看到标准的人形宝宝，宝宝人生中的第一张照片只能这样凑合了，只怪妈妈肚皮上的脂肪太多，影响了宝宝拍照，只能期待后面的4维大排畸了。
2016/02/26回复
泪泪晓貓貓楼5楼第三篇 产检-4维大排畸
12周领办理准生证后，在街道领了免费的大排畸卷，只有华侨医院/区妇幼/中山三院这三家医院可选。据说华侨医院的大排畸用卷可以免费升级做4维的，于是选择了华侨医院做大排畸。
建档的时候产检医生建议22-26周做大排畸，于是19周的时候去华侨医院预约大排畸的B超。预约非常方便，拿着免费的预约卷（填好卷上的各种资料）和身份证，到医院前天挂产前诊断的号（华侨医院的产前诊断号比较富裕，当天去挂就可以了）。然后到214排队登记，登记好后，上3楼的B超室做预约。
本来想预约24周做的，但是华侨医院的大排畸必须约在22周前，因此约了21周6天的时候做。
到了约好的日子，直接拿着预约单到3楼的B超室报道，8点开始B超，最好早点到，后面人多，而且大排畸很少有一次照完的，有些需要照好几次，晚到的排队时间比较长。
躺到床上后，医生开始做检查，先给我看了宝宝的正面照，宝宝好乖，一下子就看到了（顿时觉得好感动，热泪盈眶），但是好像还在睡觉，一直躺着，医生照完前面后，拍了他好几下，他都不动，说是宝宝不翻身，脊椎没法照，只好让我起来出去溜达一圈再回来补拍。
没办法，起来出去爬楼梯，吃了橘子和巧克力，边爬边跟宝宝商量，让他翻个身子让医生好好检查。果然宝宝还是很配合的，比较心疼妈咪，再次回去后，已经把脊背露出来给医生检查了。
这次检查宝宝基本没啥问题，只是妈妈的右侧子宫动脉阻力偏高，后期容易影响胎儿发育，造成胎儿宫内窘迫缺氧，需要3-4周监测一次宝宝的发育情况。
就是这个子宫动脉阻力偏高，让我心里忐忑不安，担心不已，好在等到27周做复查的时候，B超显示2边子宫动脉阻力都正常，S/D也正常，悬着的心终于可以放下了。
12周领办理准生证后，在街道领了免费的大排畸卷，只有华侨医院/区妇幼/中山三院这三家医院可选。据说华侨医院的大排畸用卷可以免费升级做4维的，于是选择了华侨医院做大排畸。
建档的时候产检医生建议22-26周做大排畸，于是19周的时候去华侨医院预约大排畸的B超。预约非常方便，拿着免费的预约卷（填好卷上的各种资料）和身份证，到医院前天挂产前诊断的号（华侨医院的产前诊断号比较富裕，当天去挂就可以了）。然后到214排队登记，登记好后，上3楼的B超室做预约。
本来想预约24周做的，但是华侨医院的大排畸必须约在22周前，因此约了21周6天的时候做。
到了约好的日子，直接拿着预约单到3楼的B超室报道，8点开始B超，最好早点到，后面人多，而且大排畸很少有一次照完的，有些需要照好几次，晚到的排队时间比较长。
躺到床上后，医生开始做检查，先给我看了宝宝的正面照，宝宝好乖，一下子就看到了（顿时觉得好感动，热泪盈眶），但是好像还在睡觉，一直躺着，医生照完前面后，拍了他好几下，他都不动，说是宝宝不翻身，脊椎没法照，只好让我起来出去溜达一圈再回来补拍。
没办法，起来出去爬楼梯，吃了橘子和巧克力，边爬边跟宝宝商量，让他翻个身子让医生好好检查。果然宝宝还是很配合的，比较心疼妈咪，再次回去后，已经把脊背露出来给医生检查了。
这次检查宝宝基本没啥问题，只是妈妈的右侧子宫动脉阻力偏高，后期容易影响胎儿发育，造成胎儿宫内窘迫缺氧，需要3-4周监测一次宝宝的发育情况。
就是这个子宫动脉阻力偏高，让我心里忐忑不安，担心不已，好在等到27周做复查的时候，B超显示2边子宫动脉阻力都正常，S/D也正常，悬着的心终于可以放下了。
2016/02/26回复
泪泪晓貓貓楼9楼第四篇 生育保险定点办理
新政后的生育保险定点办理，最大的不同就是满12周后就可以办理定点了，而且可以自己到医院去办理！！！
1.申办条件与人员范围
参保缴费累计满1年的参保职工、未就业配偶、失业人员、退休职工（以下统称为“参保人”）；
2.申办时间
(1)妊娠满12周（即第12周开始）到分娩前；
(2)符合生育政策因特殊原因需终止妊娠（以下简称“计划内终止妊娠”）的，不受12周限制，在行流产或引产手术前办理。
3.申办资料
(1)《广州市职工生育保险就医确认申请表》（简称《生育保险就医确认申请表》），参保人本人由所在单位盖章，一式二份；
(2)《广州市孕产妇保健系统管理手册》或预产期诊断证明；
(3)符合计划生育规定的证明（原件核实后存留复印件，盖章的地方都需要复印），如《计划生育服务证》；
(4)有效身份证或有效护照或港澳台通行证（原件核实后存留复印件）；
(5)近期证件照片（小一寸彩照）；
根据同事的推荐，我把定点医院选在了珠江新城妇幼儿童医院，现在的生育保险定点只需要自己带齐资料后，就可以到医院自行办理。珠江新城的生育保险定点在1楼的14号窗口办理，交齐资料后不能即刻拿到凭证，需要2天后凭身份证到办理窗口领取，如果想要在建档的时候使用生育保险，必须在之前办理好凭证；我就是在建档当天去办理定点，结果发现还要2天后才能用，只能等下次孕检的时候再去开单检查了。
新政后的生育保险定点办理，最大的不同就是满12周后就可以办理定点了，而且可以自己到医院去办理！！！
1.申办条件与人员范围
参保缴费累计满1年的参保职工、未就业配偶、失业人员、退休职工（以下统称为“参保人”）；
2.申办时间
(1)妊娠满12周（即第12周开始）到分娩前；
(2)符合生育政策因特殊原因需终止妊娠（以下简称“计划内终止妊娠”）的，不受12周限制，在行流产或引产手术前办理。
3.申办资料
(1)《广州市职工生育保险就医确认申请表》（简称《生育保险就医确认申请表》），参保人本人由所在单位盖章，一式二份；
(2)《广州市孕产妇保健系统管理手册》或预产期诊断证明；
(3)符合计划生育规定的证明（原件核实后存留复印件，盖章的地方都需要复印），如《计划生育服务证》；
(4)有效身份证或有效护照或港澳台通行证（原件核实后存留复印件）；
(5)近期证件照片（小一寸彩照）；
根据同事的推荐，我把定点医院选在了珠江新城妇幼儿童医院，现在的生育保险定点只需要自己带齐资料后，就可以到医院自行办理。珠江新城的生育保险定点在1楼的14号窗口办理，交齐资料后不能即刻拿到凭证，需要2天后凭身份证到办理窗口领取，如果想要在建档的时候使用生育保险，必须在之前办理好凭证；我就是在建档当天去办理定点，结果发现还要2天后才能用，只能等下次孕检的时候再去开单检查了。
2016/02/29回复
泪泪晓貓貓楼11楼第五篇 胎动从少到多，调皮的小猴子
由于是第一胎，一直到17周才感应到第一次胎动。还记得当时正准备去医院做产检，路上坐在车里，突然感觉肚子突突一下，过了一会才意识到，这可能就是传说中的胎动了~！感动满满，可惜小家伙就动了这么一下就安静了。接下来的日子开始仔细感受，可是因为月份还小吧，大部分时候小家伙都是安安静静的呆在妈妈的肚子里休息呢。
到了20周以后，小家伙开始来精神了，每次吃完饭后，特别是晚餐，当我躺在沙发上休息的时候，都会精神抖擞的来几下，感觉特别明显，但是等到宝宝爸听到动静把手放过来想感受下小家伙的动静时，那是非常不给他老爸 面子的，哈哈~~谁让宝宝爸每次胎教都不积极，买了故事书叫他给宝宝念故事，都是三天打鱼二天晒网呢。
到了孕晚期，小家伙的动作越来越大了，特别是到了晚上睡觉的时候，清楚的记得28周晚上12点了，小家伙还在肚子里闹腾，动静非常大，隔着肚皮都能看到小脚划来划去的样子，叫他老爸来镇压也不行，踢得肚子痛，没法睡。。。这时候胎教的力量显示了，平常经常在胎教的时候给小家伙听小夜曲，这时候拿出手机播放小夜曲，过了10分钟，小家伙就安静了，妈妈终于可以睡个安稳觉了~！！
让我欢喜让我忧的胎动，太频繁了和长时间没有动静的时候都会让人有点心慌，希望小家伙在肚子里健健康康的待到足月，妈妈会一直关注你的点点滴滴的。
由于是第一胎，一直到17周才感应到第一次胎动。还记得当时正准备去医院做产检，路上坐在车里，突然感觉肚子突突一下，过了一会才意识到，这可能就是传说中的胎动了~！感动满满，可惜小家伙就动了这么一下就安静了。接下来的日子开始仔细感受，可是因为月份还小吧，大部分时候小家伙都是安安静静的呆在妈妈的肚子里休息呢。
到了20周以后，小家伙开始来精神了，每次吃完饭后，特别是晚餐，当我躺在沙发上休息的时候，都会精神抖擞的来几下，感觉特别明显，但是等到宝宝爸听到动静把手放过来想感受下小家伙的动静时，那是非常不给他老爸 面子的，哈哈~~谁让宝宝爸每次胎教都不积极，买了故事书叫他给宝宝念故事，都是三天打鱼二天晒网呢。
到了孕晚期，小家伙的动作越来越大了，特别是到了晚上睡觉的时候，清楚的记得28周晚上12点了，小家伙还在肚子里闹腾，动静非常大，隔着肚皮都能看到小脚划来划去的样子，叫他老爸来镇压也不行，踢得肚子痛，没法睡。。。这时候胎教的力量显示了，平常经常在胎教的时候给小家伙听小夜曲，这时候拿出手机播放小夜曲，过了10分钟，小家伙就安静了，妈妈终于可以睡个安稳觉了~！！
让我欢喜让我忧的胎动，太频繁了和长时间没有动静的时候都会让人有点心慌，希望小家伙在肚子里健健康康的待到足月，妈妈会一直关注你的点点滴滴的。
2016/03/01回复
泪泪晓貓貓楼13楼第六篇 孕期的营养补充
孕前开始补充叶酸，买的斯利安的，但是吃了叶酸好像例假不太准时了，吃了3个月后就停了，准备怀上之后再接着吃。验出怀孕后，去医院官方，医生开了多元维生素片，于是开始吃医院开的复合维生素（包含叶酸）。
整个孕早期虽然没有孕吐，但是也不咋舒服，肚子经常胃胀气，吃下去的东西感觉不怎么消化，一直堵在嗓子眼，所以胃口一直不怎么好，饮食偏清淡，有段时间更是只能喝粥吃点青菜，胃才不那么难受。因为身体不适加上老公又出差不在家，老爸特意过来照顾了一段时间，每天强制瓶纯牛奶（或者酸奶），2个核桃+红枣，一个水果，一个鸡蛋算是补充营养了，但是饮食都是超级清淡的，午餐也是老爸每天早上起来做好用保温壶带到公司，这样还不用微波炉加热。这段时间真是辛苦老爸了，由于孕早身体不舒服，家务基本都是老爸承担的，还要每天早起早餐+午餐给我带饭。
终于熬过了孕早期，突然有一天发现自己胃口大好，胃也不胀气了，看什么都特别想吃，还特别想吃辣的，但是老爸做饭都是超级清淡的，而且少油少盐。于是等老公回来，老爸回家之后，赶紧让老公带我去外面吃大餐解解馋~!!但是也不敢经常去外面吃，大部分时间还是在家里自己做，每天鸡鸭鱼肉换着做，饭量基本保持了孕前的水平，每餐都是一碗饭+一个荤菜+一个素菜+一个青菜，尽量保持营养均衡。水果，牛奶也是每天不断，但是核桃就是偶尔吃吃。
另外买了一些小零食：牛肉干，核桃糕，芝麻粉，在上班时间可以当做下午茶，补充下能量和营养，帮忙自己坚持到下班。
贴一些孕期吃过的美食，哈哈~！
泰国菜：
自己做的花胶汤：
孕前开始补充叶酸，买的斯利安的，但是吃了叶酸好像例假不太准时了，吃了3个月后就停了，准备怀上之后再接着吃。验出怀孕后，去医院官方，医生开了多元维生素片，于是开始吃医院开的复合维生素（包含叶酸）。
整个孕早期虽然没有孕吐，但是也不咋舒服，肚子经常胃胀气，吃下去的东西感觉不怎么消化，一直堵在嗓子眼，所以胃口一直不怎么好，饮食偏清淡，有段时间更是只能喝粥吃点青菜，胃才不那么难受。因为身体不适加上老公又出差不在家，老爸特意过来照顾了一段时间，每天强制瓶纯牛奶（或者酸奶），2个核桃+红枣，一个水果，一个鸡蛋算是补充营养了，但是饮食都是超级清淡的，午餐也是老爸每天早上起来做好用保温壶带到公司，这样还不用微波炉加热。这段时间真是辛苦老爸了，由于孕早身体不舒服，家务基本都是老爸承担的，还要每天早起早餐+午餐给我带饭。
终于熬过了孕早期，突然有一天发现自己胃口大好，胃也不胀气了，看什么都特别想吃，还特别想吃辣的，但是老爸做饭都是超级清淡的，而且少油少盐。于是等老公回来，老爸回家之后，赶紧让老公带我去外面吃大餐解解馋~!!但是也不敢经常去外面吃，大部分时间还是在家里自己做，每天鸡鸭鱼肉换着做，饭量基本保持了孕前的水平，每餐都是一碗饭+一个荤菜+一个素菜+一个青菜，尽量保持营养均衡。水果，牛奶也是每天不断，但是核桃就是偶尔吃吃。
另外买了一些小零食：牛肉干，核桃糕，芝麻粉，在上班时间可以当做下午茶，补充下能量和营养，帮忙自己坚持到下班。
贴一些孕期吃过的美食，哈哈~！
泰国菜：
自己做的花胶汤：
2016/03/02回复
泪泪晓貓貓楼14楼继续
年会的自助餐：不顾同事的反对，坚持吃了冰淇淋，不过只吃了半个球~！
酸菜鱼：鱼肉嫩滑非常好吃，发现怀孕后口味基本没变
自制鱼头豆腐煲：材料丰富，还加了鱼丸和金针菇
为了解馋自己在家煮的螺蛳粉：
一些甜品：红豆双皮奶
元宵节的汤圆：
红豆牛奶绵绵冰：
年会的自助餐：不顾同事的反对，坚持吃了冰淇淋，不过只吃了半个球~！
酸菜鱼：鱼肉嫩滑非常好吃，发现怀孕后口味基本没变
自制鱼头豆腐煲：材料丰富，还加了鱼丸和金针菇
为了解馋自己在家煮的螺蛳粉：
一些甜品：红豆双皮奶
元宵节的汤圆：
红豆牛奶绵绵冰：
2016/03/02回复
泪泪晓貓貓楼16楼第七篇 孕期的皮肤护理
怀孕前主要是每1-2周去一次美容院，做下去死皮，深层补水。怀孕后，懒得去美容院了，就自己买了一套孕期适用的补水套装在家用，但是也是三天打鱼二天晒网的，比较懒啊，发现自从怀孕后，由于体型变化比较大，已经开始自暴自弃了。
唯一坚持下来的就是从孕12周后，每天坚持睡觉前用橄榄油进行肚皮按摩，预防妊娠纹的产生；坚持到现在，除了肚子中间明显的一条妊娠线，暂时未发现有长妊娠纹，希望接下来的12周也要继续保持干净的肚皮 ，拒绝妊娠纹。
怀孕前主要是每1-2周去一次美容院，做下去死皮，深层补水。怀孕后，懒得去美容院了，就自己买了一套孕期适用的补水套装在家用，但是也是三天打鱼二天晒网的，比较懒啊，发现自从怀孕后，由于体型变化比较大，已经开始自暴自弃了。
唯一坚持下来的就是从孕12周后，每天坚持睡觉前用橄榄油进行肚皮按摩，预防妊娠纹的产生；坚持到现在，除了肚子中间明显的一条妊娠线，暂时未发现有长妊娠纹，希望接下来的12周也要继续保持干净的肚皮 ，拒绝妊娠纹。
2016/03/03回复
泪泪晓貓貓楼19楼第八篇 对抗便秘痔疮
楼楼在怀孕前就有一颗外痔，因此特别注意饮食，每天都要吃青菜水果，每天早上都要进行一次排便，自认为肠道功能还是比较好的，从来没有便秘过；怀孕后自认为饮食习惯还是保持得比较好，每天的食谱里面都包含至少一样青菜，每天一个水果，但就是这样，还是会偶尔便秘。。。。
搜集了网上一些可能造成孕妇便秘的原因：不看不知道，一看吓一跳，原来很多原因都有可能造成便秘：
1、缺乏运动孕妇由于平时活动较少，肠道蠕动减慢，使食物残渣在肠道中滞留时间过长，水分被吸收，导致便秘。
2、随着胎儿的日益成熟，子宫不断增大压迫肠道，腹肌运动受到限制，排便动力缺乏。
3、不良的饮食习惯，缺乏蔬菜、水果、粗粮和高纤维食物的摄取量，导致饮食中缺乏B族维生素、钾或铁。另外喜欢吃辛辣食物，也易导致便秘。
4、怀孕期间易患痔疮。由于惧怕疼痛而不敢及时排便，也是造成便秘的一个因素。另外，发热也可导致便秘。
5、激素分泌增加怀孕期间由于黄体素的分泌增加，使得消化道的肌肉松弛，肠道蠕动减缓及大肠对水分的吸收增加，致使粪便较硬，而导致排便不畅。
于是根据这些容易造成便秘的原因，我对自己的孕期生活饮食进行了有针对性的安排，极大的预防缓解了便秘痔疮带来的痛苦：总结出来给大家做个参考，希望大家都能度过一个愉快的孕期
1. 每天晚饭后散步至少半个小时，中午有条件的话，最好也能出去走走;
2. 在主食中增加杂粮的摄入，每周至少吃一次杂粮饭；
3. 每餐都要高纤维的蔬菜，例如西洋菜，菠菜等；
4. 经常吃火龙果，特别是已经便秘的时候，吃火龙果效果尤其好（至少对我很有效）；
5. 每天喝一瓶含乳酸菌饮料，调节肠道菌群，增加肠动力；（我喝的是益力多，感觉效果不错）
只要合理安排自己孕期的生活和饮食，就可以最大限度的减少便秘和痔疮带给我们的困扰，姐妹们都加油吧，尽量让自己愉快健康的度过十月怀胎。
楼楼在怀孕前就有一颗外痔，因此特别注意饮食，每天都要吃青菜水果，每天早上都要进行一次排便，自认为肠道功能还是比较好的，从来没有便秘过；怀孕后自认为饮食习惯还是保持得比较好，每天的食谱里面都包含至少一样青菜，每天一个水果，但就是这样，还是会偶尔便秘。。。。
搜集了网上一些可能造成孕妇便秘的原因：不看不知道，一看吓一跳，原来很多原因都有可能造成便秘：
1、缺乏运动孕妇由于平时活动较少，肠道蠕动减慢，使食物残渣在肠道中滞留时间过长，水分被吸收，导致便秘。
2、随着胎儿的日益成熟，子宫不断增大压迫肠道，腹肌运动受到限制，排便动力缺乏。
3、不良的饮食习惯，缺乏蔬菜、水果、粗粮和高纤维食物的摄取量，导致饮食中缺乏B族维生素、钾或铁。另外喜欢吃辛辣食物，也易导致便秘。
4、怀孕期间易患痔疮。由于惧怕疼痛而不敢及时排便，也是造成便秘的一个因素。另外，发热也可导致便秘。
5、激素分泌增加怀孕期间由于黄体素的分泌增加，使得消化道的肌肉松弛，肠道蠕动减缓及大肠对水分的吸收增加，致使粪便较硬，而导致排便不畅。
于是根据这些容易造成便秘的原因，我对自己的孕期生活饮食进行了有针对性的安排，极大的预防缓解了便秘痔疮带来的痛苦：总结出来给大家做个参考，希望大家都能度过一个愉快的孕期
1. 每天晚饭后散步至少半个小时，中午有条件的话，最好也能出去走走;
2. 在主食中增加杂粮的摄入，每周至少吃一次杂粮饭；
3. 每餐都要高纤维的蔬菜，例如西洋菜，菠菜等；
4. 经常吃火龙果，特别是已经便秘的时候，吃火龙果效果尤其好（至少对我很有效）；
5. 每天喝一瓶含乳酸菌饮料，调节肠道菌群，增加肠动力；（我喝的是益力多，感觉效果不错）
只要合理安排自己孕期的生活和饮食，就可以最大限度的减少便秘和痔疮带给我们的困扰，姐妹们都加油吧，尽量让自己愉快健康的度过十月怀胎。
2016/03/04回复
