以1~3岁的宝宝为例，中国营养学会的建议是每日摄入150~200g左右的水果即可。这是个什么概念呢？通常一根香蕉的可食用部分就是150g左右，而一个普通苹果的重量在250g左右。所以说，我们的孩子一天并非需要吃“那么多”的水果，基本上随便吃吃也就够了。吃足这个量基本上不是什么难题，反倒对于一些胃口好的宝宝要适当控制摄入量。咱们当父母的也不要有强迫症，恨不得每天拿个量杯来量一下每种食物的摄入量，生怕孩子哪一顿哪一天什么食物吃少了。要知道任何一种营养的缺乏都不是一天两天的事，如果孩子只是某一天吃得多某一天吃得少，但是总体是平衡的，就没有问题。
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