到了周末，忙碌了一周的身体需要舒缓放松。与其在户外，不如在家为自己做一份美味又养颜的早餐吧。让身体和肌肤都享受舒缓一番喔。
制作材料：一张紫菜手卷皮、半个苹果、三根芦笋、苜蓿芽少许、优格一匙。
制作方法步骤一：将苹果切成长条状，芦笋放入沸水中烫热，放凉之后备用;再把紫菜皮卷成筒状，装入一半的苜蓿芽垫底，再放苹果条、芦笋，然后把剩下的苜蓿芽放上面，再浇上优格就可吃了。这份早餐全是新鲜蔬菜水果，含有丰富的营养成分。两颗奇异果、少量的蜂蜜和半杯冷开水。
制作步骤二：把奇异果用刨刀削去果皮，然后把奇异果、蜂蜜和适量的水放在果汁机中，打一分钟就可倒出。这份早餐含有丰富的维生素C，不仅有美容护肤的功效，还能润喉保肝。
配料：配料：四分之一的酪梨、牛奶一杯、蜂蜜少许。在果汁机中加入酪梨、牛奶和蜂蜜打均匀来就可以饮用了。