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laiyujun楼Tip1:增加户外运动时间
对于想预防近视的孩子，户外活动时间至少为2小时，3小时更佳。但应注意，夏季不要在太阳下暴晒，不要用双眼直视太阳，以免灼伤视网膜，造成永久性的视力伤害。
中国近视人群庞大的让人恐怖--四亿。网络上类似“男子近视2000度似盲人”、“女教师近视4100度，无法分辨男女”等新闻层出不穷。近视防控已经刻不容缓。如何预防近视、保护视力是压在每一个父母身上的难题。
然而网络上层出不穷的预防近视方法中，往往会存在不少误区。
误区一：造成近视的原因不是基因问题，也不只是看书写字导致的用眼过度，而是阳光不足。
真相：引起孩子近视的原因主要有以下几个：1.遗传因素：父母均近视的孩子、父母一方近视的孩子比普通孩子近视风险要高。2.环境因素：长时间看书玩手机、灯光过暗或过亮、在颠簸环境下阅读、不正确的写字姿势等。3.行为因素：过少的户外运动和过多的近距离用眼。4.疾病因素：某些疾病也会引起近视。
误区二：预防近视需要的是阳光，因为阳光能刺激化学物质多巴胺的生成，而多巴胺能够防止眼球的前后径变长。
真相：这个表述事实上是不够准确的。很多研究表明，增加户外活动时间而不是阳光，可以延迟孩子发展成近视眼的年龄，并且减少成年后发展成高度近视眼的风险。大约每天2小时的户外活动时间便可以起到降低近视眼风险的效果。 关于增加户外时间对近视眼起保护作用的机制目前尚无明确定论，存在很多假说。有学者认为是室内室外的光照强度差异很大，在户外高强度的光照条件下，视网膜会释放出更多的多巴胺，而多巴胺能够抑制眼轴的增长；也有学者认为呆在户外的时间长了，相对而言会减少近距离活动的量；还有学者提出可能是体育运动起到了保护近视眼的作用，或者是呆在户外的时候调节需求较少；另外，有学者认为是跟室内室外光谱性质不一样有关；同时还有学者认为是室内室外的紫外线强度不一样。
误区三：阳光是防治近视的灵丹妙药？
真相：坚持户外运动只能减少近视眼的发病率，并不能治疗近视。
那么我们该如何科学的预防近视，保护视力呢？
