防晒守则

1. 避免在早上10点至下午2点外出。因为一天中，此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害不言而喻。
2. 抹兼具防紫外线A光与B光的防晒乳，防晒系数需要至少15-30。涂防晒品时，可千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵、手背、肩部这些地方。
3. 抹防晒护肤品后不要马上出门。防晒剂形成防护网需要一个过程，而大多数人只在出门前一刻使用，暴露在阳光下之时防晒剂还没发挥作用，结果晒伤、晒黑了肌肤。正确的方法是，使用防晒护肤品后20分钟出门，令肌肤有充足的时间吸收。
4. 樱唇也需要细心的呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害。涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏。
5. 每次曝晒于阳光下，应使用防晒产品，且每隔2至3小时擦一次，确保有足够的防晒保护。特别是游泳或运动流汗时，最好选择耐水性的防晒品，在出汗的情况下，仍能发挥防晒保护。
6. 穿着可以防御紫外线的衣物，如针织的长袖衬衫和长裤；出外时，做好戴上宽边圆帽或伞，及遮盖眼睛四周的大镜面太阳眼镜，镜片须通过防紫外线测试，可以确实的阻挡100%的紫外线。
7. 阳光并非由天上直射下来，反射的光线可达85%的紫外线。常见的反射面如海面、沙堆、雪地甚至逛街的橱窗，沙滩和水面对阳光的反射率特别高，因此，到海边玩时，即使阳光不是很强烈，也需要特别的防晒护理。
8. 日光曝晒后，晚上面霜或日晒后身体霜是非常必要的，晒后皮肤需要滋润肌肤，促使其再生和使之更柔软的重要保证。
9. 六个月大的小孩就应该开始使用防晒乳液。未满六个月大的婴儿应该要绝对的避免呆在阳光下，即使推车推着他出去走走，也应该确实的用长袖衣物和帽子保护。
10. 灌输青少年正确的防晒观念。因为紫外线的长期伤害是从小慢慢累积，虽然青少年时期不太容易表现，可天长日久就造成皮肤的光老化。

9个由中山医科大学皮肤医学专家回答的问题，可以参考一下的

1.  儿童也需要防晒吗？
        儿童防晒非常重要。儿童在8～9岁以前，皮肤没有发育成熟，抵抗紫外线的能力还很弱，而且往往在阳光下停留的时间很长，据估计，照射在儿童身上的紫外线数量比成人多三倍。在没有保护的情况下，皮肤日晒时间越长、越频繁（特别是在儿童时期），成人以后患皮肤癌的风险也越大。建议在强度不大的紫外线下户外活动，对儿童生长将有着积极的作用。

2. 近些年防晒霜上除了SPF的字样之外，又出现了PA的字样，请问它是什么意思？
       现在的防晒品，往往会看到“PA”这两个字母。目前的科学已经证实UVA-1是导致肌肤老化的凶手，所以日本科学家就研发了专门抵挡UVA-1的防晒品，并以 “+”来表示防御强度。PA正确的说法是Protection of UVA-1，它的程度是以+，++，+++三种强度来标示，“+”字越多，防止 UVA-1的效果就越好。
 3. 今年我还看见了SPF 30+字样的防晒产品，这又代表什么呢？ 
       SPF30+是表示高于SPF30的产品，这主要来自于中国卫生部2003年的一个新规定：为了防止盲目飙升SPF值的行为，所有SPF30以上的防晒产品均不标明具体的防晒值，而一律以SPF30+表示，在此规定发布之前通过检验的产品仍维持原来的标示方式。所以以后购买此类产品之前最好向专柜人员咨询清楚具体情况。
  4.我每天白天都在办公室待着，也需要防晒吗？
       当然了，防晒是每天要做的功课。你要知道引起皮肤衰老的 UVA紫外线具有很强的穿透性，它可以穿透玻璃、穿透云层而直接进入皮肤真皮层，对皮肤造成直接的伤害。所以说在办公室同样要涂抹防晒霜，只不过选择那些质地轻薄些的防晒霜或者是隔离霜就可以了，也可以选择具有保养功能的防晒日霜。
 5. 我很怕晒黑，所以想晒后立即用美白面膜，这样可以吗？ 
       我曾经见过身边的朋友这样做了，结果皮肤产生了红疹等敏感现象。这是因为晒后的肌肤非常缺水，而且多少有一些炎性反应，所以当你把酸性的美白面膜敷在脸上时，等于加大了引至敏感的机会。
      正确的做法是晒后立刻用补水面膜，尤其推荐使用啫喱状的或者是纸膜式的补水面膜，如果有条件的话在冰箱里面冷冻一下效果更好。晒后的缺水肌肤得到降温和水分补充后，自然会恢复角质层的健康状态。至于美白程序，等皮肤完全稳定后再用也不迟。
 6. 是不是越热紫外线越强烈？
       紫外线不会发热。例如爬山，越往上，山风越凉，人甚至感到寒冷，但这时的紫外线非常强烈。也就是说，每往上1000米，紫外线就增强10％。同样道理，在大海上海风让你感觉凉爽，然而那个时候的紫外线已达到极强的程度，所以不要因为待在凉爽的地方不发热就忽略防晒。

7. 听说最佳的防晒霜是T 恤衫，是这样吗？ 
       一件普通的T恤衫胜过防晒霜，SPF值大约为15～30，的确可以隔离95％的紫外线光，但要记住衣服湿了之后便失去防晒的功效；另外，T恤挡不住的地方还是需要防晒保护。如果外出游玩，一件长袖T恤衫、一顶巴拿马草帽或是一顶小草帽，再涂上SPF30/  PA+++的防晒霜，就是一套安全组合了。
 8. 多云的天气我还用涂防晒霜吗？
            云层对UVA紫外线来说，几乎起不到任何的隔离作用，所有的UVA紫外线都能穿透云层，也就是说90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗时那种厚厚的积雨云层才能阻止部分紫外线，所以多云天气最好也用SPF10-15的产品。
 9. 我的皮肤已经晒得够黑了，是否就不用再防晒了呢？
      皮肤晒后会呈棕黄色，这表明皮肤进入自我保护状态——皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线UVB，起到隔离作用，使肌肤不受损伤，却没有吸收紫外线UVA的功能，所以即使是晒黑的皮肤也同样会受到UVA的伤害，同样需要防晒。