古装剧里的娘娘们、现代剧里的女郎们怀孕了要怎么表现？当然是突然间无缘无故地捂嘴干呕啊~~~

虽说电视剧的桥段通常都是骗人的，谁说一呕吐就会怀孕的撒？然而不得不感叹的是，现实生活中真真正正的孕吐真是威力无比啊——吐得天昏地暗！什么都不想吃！什么都不想做！胃胀气没力气，满满的都是不舒服啊！

“孕吐不是病，吐起来真要命”，如猛虎下山般的孕吐到底怎！么！破！

水果零食一起上，孕妈不再有烦恼~~~

我要支招儿啦~~~

酸水果：

杨梅、芒果、梨子、柠檬、橙子、香蕉、猕猴桃……

夏天是水果最丰富的季节了，水果里面含有超级丰富的维生素，尤其是维生素B6，这种神奇的物质能有效缓解孕吐，缓解准妈妈们的身体不适。而且吃水果还能帮助孕妈们保持营养均衡，预防孕期便秘呢！

当然，水果还可以变着方式来吃哦~比如说自制各种清爽可口的水果饮料，如柠檬水，姜皮橘子皮熬水等，不但开胃止吐，而且还美容养颜呢~

除了天然水果外，还要推荐下面6款特别适合孕妈吃的小零嘴↓↓↓

首先当然是酸甜开胃式的零食……

酸奶

推荐品牌：达能、光明、燕塘

酸奶里富含益生菌，可以帮助准妈妈调理肠胃，而且冰过的酸奶大多清凉爽口，吃后容易胃口大开，也容易被人体消化吸收。同时酸奶还是孕妈妈们补充蛋白质的大好来源呢！

青梅

推荐品牌：优之良品、自然派

酸酸甜甜的开胃小零食还有日本纪州的青梅。咬一口酸爽可口、湿润多汁的青梅，果肉的酸味刺激着味蕾，让胃部的不适感轻易缓解……

酸角

推荐品牌：猫哆哩、她她果

这两个牌子的酸豆角化学添加剂不多，主要用来调味的都是对孕妈没有不良影响的白砂糖和葡萄糖。吃一点，含一点，想吐又吐不出来的感觉会减轻很多……

不过也有些准妈咪会觉得嘴里酸酸的更容易反胃，遇到这些情况的麻麻们可以选择吃一些偏碱性的饼干、面食、馒头之类的，不但能养胃，还能有效缓解孕吐。

梳打饼

推荐品牌：Aji、太平

维生素B6在酵母粉中含量最多，而苏打饼则主要通过酵母发酵而成的，容易消化之余，B6也可以有效减轻孕吐症状呢！

海苔

推荐品牌：海牌、四洲

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，其中当然含有止吐小能手“止吐小能手”维生素B6咯~而且它不但热量低，还含有各种微量元素和大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，是准妈妈们很不错的零食呢……

坚果

推荐品牌：悠米

坚果营养丰富，其中的蛋白质、维生素、矿物质、油脂含量非常高，能让准妈妈们不再有频繁的饿感，是止吐小能手哦~但是坚果中的热量和脂肪含量较高，随意每天的摄入量应控制在28克左右。

十月怀胎是一段幸福与痛苦纠缠的过程，但是通过巧妙的食疗方法还是能减少怀孕期间的各种不适，让准麻麻们享受到怀孕的乐趣……