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金摇篮月子中心告诉您→缓解产后脱发的养发秘籍

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缓解产后脱发的养发秘籍

     生产对女性有很多伤害,不仅会出现赘肉、皮肤粗糙、黑眼圈等问题...连头发也要来添乱。有不少妈妈表示,生产完出现了脱发情况,脱发数量也是令人惊心。



     产后脱发又叫“休止期脱发”,是产后的一种正常现象,有将近一半的产妇会出现脱发问题,而造成这一现象的主要原因是孕期激素水平的变化。孕期母体的雌激素分泌增多,导致毛发更新缓慢,很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落,一直保存到产后。产后激素水平下降到正常,衰老的头发就纷纷脱落,而新生头发又没有迅速成长,造成大量脱发。产后脱发一般会在持续3-8个月,甚至有些妈妈们会延续至一年左右。


尽管产后脱发并不是病,而且只是暂时性的,但是看着头发大把大把的掉也是非常心痛,那么有没有什么方法让头发可以脱得不那么厉害呢



一:早睡早起,拥有充足睡眠




     在晚上10点到凌晨2点进入深睡眠,能够帮助生长激素分泌要知道生长激素可以修补细胞组织。错过这个时间段的话生长激素分泌不足、作用时间短,妈妈们的头发更容易脱落。

二:温柔对待头发




     其实不仅是作息,只要在梳洗头发时能够更注意一些,妈妈们的脱发问题也会有所缓解。

梳头时不要用力拉扯头发,扎绑头发时也不要扎得太紧;

产后一年内,尽量不要经常烫染;

少用吹风筒。如果使用,吹头发时尽量不要使用热风,并且避免风筒距离头部太近,斜吹发根,吹七分干即可。

三:给头发补充营养




     产后气血虚弱虽然不是脱发的主要原因,但是却会让你头发掉得更快。如果饮食不注意,脱发情况仍会在一年后继续。产后脱发要多注意补充铁质、碘质、植物蛋白、新鲜蔬菜和水果、补充维生素E

【超实用护发食谱】不仅美味,更能缓解产后脱发,各位妈妈不妨试一试哦!

菠菜鸭血汤




食材:鸭血250,菠菜100,海燕50,枸杞子20,盐3,鸡精,胡椒粉适量。

步骤:

1.沙锅放油烧热,下姜片、葱段爆香。放水烧开。鸭血洗净切片,放入锅中煮熟后撇去浮沫,倒入碗内备用。

2.洗锅,放入水煮开,将海燕鱼处理干净后,与姜片、葱段一起放入锅中煮15分钟,捞去调料渣。

3.再放鸭血、枸杞子,最后放入菠菜段和葱花即可。

四喜豆腐




食材:豆腐1块、青椒半个、胡萝卜半根、猪肉馅1小碗、大葱半颗、韭菜1小把、虾皮1小把、鸡蛋白(1)、食盐适量、酱油适量、鸡精适量、姜适量、蒜适量、香油适量、水淀粉适量、橄榄油适量、五香粉适量、高汤适量。

步骤一:

1.豆腐切成四块,青椒与胡萝卜切丁备用。再用肉馅放入葱末、姜末、五香粉、韭菜、虾皮、香油、蛋清、酱油一起搅拌均匀。

2.从每块豆腐中间横切一刀但不切断,将里面的豆腐挖出来,把肉馅装入其中,然后在合上。

3.另起锅放入油烧热以后,放入蒜末、葱末和姜末炒香,然后倒入青椒丁和胡萝卜丁一起翻炒,淋上少许酱油,加入两勺鲜汤,放入少许盐和鸡精,撒人少许香油,用水淀粉勾芡即可,将调好的汁浇到蒸好的豆腐上即可摆盘食用。

苦瓜黄豆排骨




食材:猪大排适量、黄豆适量(提前浸泡3小时)、胡萝卜1根、苦瓜1根、食盐少许、姜()适量。

步骤一:

1.排骨斩小块,冷水下锅,水沸后,去血沫,捞出备用;苦瓜去瓤,切方块,胡萝卜去皮切方块,老姜去皮拍扁。

2.水烧开后,放入排骨、黄豆、胡萝卜、姜,煮开后转中小火熬煮30分钟。

3.放入苦瓜继续煲15分钟至苦瓜变色且软烂即可。



2016/08/29
全部回帖
谢谢分享。。。。
2016/08/29回复
angel_chow:
谢谢分享。。。。
查看原文
不客气,只要能够帮助到大家就好
2016/09/21回复
感觉带宝宝应该都没办法按时睡觉呀,不过还是很感谢亲的分享
2016/10/20回复
谢谢分享
2016/10/20回复
范二的妈妈:
感觉带宝宝应该都没办法按时睡觉呀,不过还是很感谢亲的分享
查看原文
不客气,主要能够帮助到你们就好
2016/10/21回复
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