他说已经彻底断了，只有工作关系了，我选择相信

我开那个帖子，也是源于看到你所处的境地，希望我的故事能够让你更加理性思考，做出不违背自己心意的判断。不过接下来的日子也会比较艰难，因为你家小三还在公司，可能好长一段时间你也不能完全相信自己的先生，这个过程内心特别煎熬。

你说的很对，我确实很难熬，因为小三还跟他一个公司。这种没有安全感和不安时刻让我难受。下定决心重新开始很容易，可是记忆随时复苏。毕竟是三四年的背叛，我怎么都忘记不了。我也骂过自己无数遍，被人背叛了这么多年我居然全然不知，也是为人妻子的失败和盲目自信。而你们是怎么度过呢？真的能够忘记重新开始吗怎么能做到呢？我发现最近情绪波动都很大。

暂时稳住老公了，要想办法不动声色逼小三离开公司。有空就去老公公司转转，他们聚会什么的也经常去露露脸吧。

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？

▍意识控制

当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

▍自我鼓励

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

▍语言调节

语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

▍环境制约

环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

▍安慰

当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

▍转移

当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

▍宣泄

遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

▍幽默

幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

▍走进大自然

大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。

走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。

心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。

伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。

其实快乐与悲伤只有一丝之距。

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。

但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。

心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。

成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。

我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。

所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，精心打扮等等，把正面能量全都掏出来。

帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。

这个对白很香艳,哈哈

你读书读傻了阿? 你这不是庸俗,是幼稚!
你应该把财产都转到孩子名下.

本以为自己可以慢慢放开，开始正常的生活，可是今天无意中发现，原来我老公的出轨并不是像他所说的一样，在刚生完孩子我们矛盾的时候才出轨的。在我和他没有结婚的时候，他和这个女的就已经在一起。那时候他就已经脚踩两只船，但是还是选择跟我结婚。也就是至少六年时间了我才发现。

无意中又看到他和那个女专用的QQ，他签名改成，无论如何，答应的事情一定还会做到，说过的话也一定还记得。这是余情未了的节奏吗？我越来越感觉，那个女的越不主动联系我老公，我老公就越放不下。

看了他和她这几年的QQ签名和互动，我发现，原来我低估了他和这个贱女的感情。这几年两个人似乎都是爱得要死要活，两天不见都过不下去的样子。我好失败，这一切我全然不知，六年。

原本以为可以从头开始，也看到他的努力。但是现在我终于明白，其实让他放弃那个女的，他很痛苦。他跟我说再怎么查电话查QQ，要真的他想出轨，我也是防不住的。

那天我老公还跟我说，虽然他和她仍旧在一个公司，但是绝对不会为了错误的关系耽误前程。如果继续下去，是三败的局面，他也不可能离开我，大家都不是傻子，不会执着一段不可能的关系。他说逃避不是办法，他这个行业那么小，如果做到真正面对的时候心静如水，才是真正的放下。我还可以相信他吗

放手吧，他说的都是屁话，把经济撑管好

你觉得他的话还能信吗？

不能让那女的离开公司吗？世上没有这么完美的事情。要么感情，要么事业，只能取其一

他们不可能断得的， 除非那个女的离开公司， 而且你老公脚踏两条船这么长时间，他也没真正想断， 电话短信 都是哄你开心的 ，距离远， 你盯不着， 休假一年 或者半年 去贴身看看

感谢以上给我的各种建议，真是觉得要疯掉了，我又知道了太多他和她的过去。哀莫大于心死，幸莫过于死彻底。