我坚持了十年左右的生活习惯，看吗？
1346951时尚扮靓
jacven771、早起，洗漱了之后，装半杯温水小口小口地喝下去，我会感到暖意从口腔、喉咙一直蔓延到胃里，而且这杯温水还是用来暖胃和排毒的。
2、在吃早餐前，做一些简单拉伸动作，压压腿什么的，既能放松身体又可以让身体暖和起来，气血通畅。
3、吃早餐尽量选择一些冒热气的食物，吃完会感觉整个人元气满满。
4、十点多的时候吃个水果或者健康的饼干，或者泡杯淡茶。
5、午饭和晚饭前面几口吃的是白饭和蔬菜，后面才吃肉，饭后要记得漱口，保护牙齿。
6、午睡半小时。
7、傍晚或者晚上慢跑或者其他运动二十分钟，或者散步三十分钟，做些拉伸运动，舒缓舒缓一天学习下来的肌肉压力。
8、晚上不超过七点半吃晚饭，如果喝汤，饭前喝半碗、饭后喝半碗，有粥的话饭后喝半碗。
9、洗澡时会用温水轻轻拍脸，两三天才用一次洗面奶；洗完头发后，不用吹风机，用干毛巾轻轻裹住、按压。
10、晚上睡前准备工作：
刷牙、在脸部和手部涂抹保湿水、腰腹运动（半仰卧起坐、俯卧撑等，和小肚子以及腰酸说拜拜）、全身按摩（除了四肢，还包括后背、颈部、腰部、眼部、脸部以及腹部，我经常脖子酸和腰疼，所以只能每天晚上按摩，第二天才不会加重）、还早的话就听一两首自己喜欢的歌，然后入睡。
大家有什么好的生活习惯可以分享给我吗？
2017/02/20
精选回帖
二宝MM811楼 本帖最后由 二宝MM8 于 2017-2-21 16:28 编辑 呵呵，我的生活比较随意，怎么舒服怎么来，不想给自己制定这么多条条框框，不过上班族嘛，还是有固定的吃饭休息时间的。我比较坚持的是，每天晚上不超过12点休息，女人熬夜容易老。
2017/02/21回复
心如止水.23楼 本帖最后由 心如止水. 于 2017-2-22 10:37 编辑 回复 jacven77 的帖子很好的习惯，贵在坚持，我坚持一周跑步3-4天，每次跑5-10公里，我们一起加油
2017/02/22回复
shizixiaomei44楼😂对
2017/02/23回复
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深如海
2pir
小谕儿谕尚会
jacven7lh
雨蒙609:
泡脚的话在家会泡，出来读书和工作就比较少，有条件还是要泡一下的，特别是冬天，以前总是手脚冰冷，后来泡了一段时间后，血液循环改善了不少，晚上睡觉也不会冷了。
2017/02/21回复
二宝MM89楼呵呵，我的生活比较随意，怎么舒服怎么来，不想给自己制定这么多条条框框，不过上班族嘛，还是有固定的吃饭休息时间的。我比较坚持的是，每天晚上不超过12点休息，女人熬夜容易老。
2017/02/21回复
jacven77楼10楼二宝MM8:
呵呵，我的生活比较随意，怎么舒服怎么来，不想给自己制定这么多条条框框，不过上班族嘛，还是有固定的吃饭休息时间的。我比较坚持的是，每天晚上不超过12点休息，女人熬夜容易老。
查看原文其实，只要自己身体感到舒畅的就行，我这样做那是因为我自己觉得这样做了以后感到身体舒服，像你说的不熬夜，固定时间吃饭一样的道理，熬夜第二天起来就会脑袋不太舒服，身体也不怎么自在，皮肤也会变不好的。
2017/02/21回复
changzhen
Fat-boy
周素素要减肥
冰冰小乖乖
zyy0710
evaye99
shenchen
心如止水.
