作为一个家住棠东，公司在石牌桥的苦逼上班汪，早上想要悠悠闲闲喝个粥，加个肠粉显然是不可能的。然而作为一个敬岗爱业，健身中的减肥妹。无论是街上那些油多，味重的重口味早餐，还是全家中抹了厚厚一层沙拉的面包。对于我来讲，都是洪水猛兽。

那么问题来了！怎么用３分钟搞定也许色相一般，但营养减肥两不耽误的健康版早餐呢～～～

首先，我们需要主食！

主食的选择有，面包，番薯，玉米，几种选择。

因为娘娘在健身，所以面包就免了。番薯，玉米，可以周末一次蒸好。统一冻在冰箱。之后每天早上起来放在蒸蛋器中热一下就好了。

蛋白质担当，早餐中，蛋白质担当最佳选手就是鸡蛋了。一个鸡蛋，直接满足一天的蛋白质。

喝的东西，喝的东西选择很多，选择最简单的就是脱脂奶了。实在懒得不行了，蜂蜜水也可以哟！

晚上在蒸汽锅中放好水，早上起来，把玉米或者番薯丢进去。刷牙洗脸，３分钟热好，从锅里拿出来。化个妆。２０分钟后，５分钟吃完。幸福的上班去！！！

经过了一番连跑带跳的公交大战，估计等到公司坐下时，也不算刚吃完就坐下了。

嗯哼～完美！！！