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我是如何将妈妈臀减少4公分的?

729041婴幼育儿

该帖来自 妈网同龄圈
许多产后的妈妈都是为产后身材的恢复烦恼,经过我两个月的亲身经历,将我有一点点成效的瘦身方法分享给大家: 首先自我介绍一下,我身高只有155,怀孕前95斤,产后102斤,好像也没重多少,虽然家里人都说我肥了之后更好看,老公也不嫌弃,但我却一直为买裤子烦恼着,因为肥了这七八斤之后,我上围激增到34D,裤子要穿L码也就是28、29的裤头,公司有爱开玩笑的给我取了个外号“奶妈”,说我的“事业线”是几个男同事的“福利”,虽然是玩笑话,但让我情何以堪呢?听闻老公公司同事有几个减肥成功了,于是决定效仿一下其中一个的方法,那就是晚上只吃青菜,于是,在老公的积极推动下,我们俩开始了自己的减肥计划。
   1、坚持晚上只吃青菜,不吃主食,早餐应该尽量丰富,午餐要有肉。
   2、坚持用能够纤体的精华素按摩,主要是腹部和臀部。
   3、每天穿塑身裤。
方法就是这么简单,也许大家不相信。但是,我确实是成功将臀围减了至少4公分了,大腿也没那么壮实了,体重倒是没有称过,臀围我是量过的了,在坚持一个月之后,见到了成效,现在穿27的裤头刚刚好,以前穿了裤头很紧的准备丢弃的裤子又给我捡起来穿了,甚至产后拉链都拉不上的牛仔裤,能把拉链拉上了,但就是会突出一砣肉,还是放弃不穿了。
     一开始只吃青菜不吃主食是很不习惯的,所以要注意菜式的多样性, 我一开始是只有青菜开汤的,而且油很少,一大碗,两夫妻也吃得不亦乐乎,到最后竟然也不觉得会饿得慌,后来慢慢改变和增加菜式,天天不重样,到最后几乎是大杂烩,胡萝卜青瓜炒鸡蛋,莲藕荷兰豆木耳、西红柿豆腐青菜汤,瑶柱鸡蛋青菜汤等等,前面两样老公赞不绝口,周末会吃得丰富点,多是虾和鱼等白肉。虽然说早餐尽量要丰富,但我多是吃自己煮的粥,午餐是公司食堂餐,我不拒绝里面的猪肉。
    简而言之,就是早餐营养丰富,中餐该吃啥吃啥,晚餐清淡不吃主食。一段时间后,觉得自己味口也小了,中午不用吃那么多米饭了。有人说,会营养不够,所以,中餐的肉我基本上会吃掉。
    第二就是按摩了,我是用了纤体精华素,坚持每天躺在床上自己按摩,直到精华全部吸收,精华是一部分一部分加的,因为按摩一会儿,它会干,所以一点一点加,顺时针以肚脐为圆心,然后将腰腹上的肉往肚子上拨,这是不是我减了臀围,肚子却还没有收回去的原因呢,我也不知道。开始按摩时,晚上睡觉会有脂肪在燃烧的感觉,然后第二天起床会发现,好像真的瘦了耶,不过这种脂肪感觉的时候不多。
   直到现在,坚持了两个月了,感觉到了一个瓶颈,那就是好像再也瘦不下去了一样。不过,我还是决定继续坚持下去。
   话说,我公司一个男同事,因为有中年肚,所以他也在塑身,他说,他每天晚上看电视时躺在沙发上做踩单车的运动半个小时,每个月要剪一次皮带,我们也发现,他的肚子小了很多。我想,体重有无减是其次,可能是运动将肌肉收紧了。我也试着做了,没5分钟,大腿就酸了。
    下一步,我准备每天做仰卧起坐来收肚子,呵呵。
    其实塑身,就是这几字真言:控制饮食,适当运动,重在坚持。
    用我短短两个月的经验告诉大家,要瘦下来,是有可能的。等我瘦到我产前的体重,我再附上真人像,那个时候,就是有图有真相啦。
   再告诉大家,刚才有同事看到我,说,哇,你瘦了很多啊,我嘴上虽然说没有吧,是穿黑色衣服显瘦吧,但她强调,是真的看上去瘦了很多,我心里很高兴。美妈们,跟我一起努力吧!

   
        
2013/04/09
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子语轩子语轩沙发
厉害啊 。。。。。
2013/04/10回复
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