坐月子是女人一生中改善体质的最好时机，如果没有坐好月子，将会为以后的身体健康埋下很多隐患。而月子坐的好，会为以后的身体健康打下良好的基础，这些在年老之后表现地尤其明显。因为各地风俗不一样，所以坐月子的方式也就大大的不同。

一些地方的做法就是给产妇喝浓汤：这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。

还有一些地方的产妇都有忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都不准吃。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物哪能满足身体的需要？而且这也不利于乳腺分泌乳汁。