如何让孩子体质更好,给妈妈们一些建议

大家好，在此作为一位执业中药师的我，同时有位做中医的老公，孩子现在读三年级，体质相对来说还可以；从来没打过吊瓶，没有吃过西药，所以我愿意把平时的育儿经分享一下，希望大家更受益。无论是过敏性鼻炎，还是哮喘、咽炎、扁桃体发炎、流感，甚至肺炎等这些都是因为体质弱所引起。体质，对于任何人来说是最重要的，一个人身体健不健康，最关键是体质，特别是孩提时如果小时候把体质打好了，以后对学习、工作、家庭来说是何等重要。
   1:能吃但不要过量,会吃.注重平时的饮食.营养均衡,尽可能少吃生冷寒凉的东西要少吃。最好能吃些好吸收的天然的东西，如五谷杂粮，是比较容易吸收的。孩子的胃容量是有限的。如果孩子不想吃了，就不要逼着孩子吃，这样反而加重孩子的脾胃负担，影响吸收。吸收不好，体质也有影响。孩子体质好与不好，关键在于脾肾。脾肾好，生长发育也好，体质也好。       2：适当的要多煲些汤水，最好是比较平和的。如苹果、莲子、百合、淮山都是不错的
   3:排泄一定要正常.有些孩子从小就便秘,其实对体质也有影响.经常便秘的孩子容易把不好的东西积在体内，如果长期这样得不到改善，那孩子长大了危害更大。
   4:能睡,早睡.睡足.孩子越小越要睡得多.有些刚出生的经常哭闹,这样也不是办法.哭闹是和她的身体状况有关,比如吃的东西过于燥热,或者哪里不舒服等等。
5：尽量少吃西药,少的吊针.如果感冒发烧,能食疗就食疗,不能食疗就要中药调理.有些人被所谓的流言吓着了，老怕喝中药会影响孩子，其实并非如此，如果孩子体质不好，饮食也注意了，食疗也来了，都不行，那只能中药调理，只有调理好了，其它才会好起来。就如我的孩子从小生病了就要喝中药，那时候是灌的，现在如果感冒严重了，自己喝不用逼。当然，我们也不是建议大家一点点小感冒就喝中药，还是比较简单的食疗好。还有些人认为，孩子小时候体质差长大会好很多；但事实并不一定如此，特别是成年后，在压力大，空气污染，饮食不节、睡眠不规律等情况下健康问题会一直伴随着。毕竟底子没有打好。
6:一定要注意牙齿的健康!要去检查牙齿.特别是要关注大牙的健康!如果万一有蛀牙,一定要去补,或者做其它处理.特别是磨牙，磨牙正常情况下有些是终身不换，有些是12年才换一次的。如果牙不好，就影响咀嚼功能，同时会影响食物的吸收。
  7:适当的运动.有时间最好可以带孩子去空气好的乡下或者郊区走走.特别是三岁之前，是打基础的时候。乡下的空气好，水好，甚至食物也比较天然。
   我们就是遵循这些原则，所以孩子比较省心。

2017/03/24