腰间盘突出今天刚刚拿到医院的检查结果，有轻微骨质增生，L4-5椎间盘略膨出颈椎也有骨质增生

我之前去省中醫看的，也是腰間椎盤突出

省中医和正骨相对较好，但是比较难断尾。单靠吃药基本无作用，要靠按摩及敷药。宝宝本人是去跌打馆睇好的，睇了半年，吃中药，按摩，药敷，锻炼基本可以说好了。但是要经常锻炼预防复发。

我有个会医的师傅认识，可就是不愿出来行医，急

西华路有个按摩师傅好好，可以推荐，我按了几年了

省中医比较好

我正在一个养生馆调理，师傅手法比较专业，有需要可以介绍给你

省中医天河门诊可以

试试老倪膏药吧，效果特别好，朋友10多年的腰突都贴好了

广东中医容锦泰，挺有名的，对颈椎胸椎腰椎方面的问题，通过手法复位，效果还不错!复位一次300，半个小时左右!在海珠区!

我老爸最近周间盘突出，引起腿痛走不了，去了医院没啥作用，医院唯一的方法就是动手术。最近采用了喝中药，贴膏药，用药热敷等种种方法，现在才慢慢的好起来。记得多运动。

我这里有老倪膏药，有需要可以试试。

我家那边有个膏方可以推荐给楼主，是外敷药，我伯伯得了骨质增生，医生说要动手术，后来家里找来这副药，贴了一个疗程，好了！

资料腰间盘最好的方法是每天坚持游泳1-2小时，我婆婆之前走路半小时腰间盘突出导致腿部疼痛，吃了很多中药，而且还找了南方医院的专家给他做针灸，都只是保存一段时间不疼，不吃药或不做针灸 了又开始疼，后来也是听我们大院的阿姨说，游泳可以资料，带着半信半疑的心态试试，婆婆游了2个夏天，我家婆确实好很多了，婆婆还只是夏天游泳，冬天没有游。楼主可以试试

广医附一海印分院康复科尹主任

金穗路的龙脊康

可以找 中医院的许医生和宁医生团队。

中科药磁枕  对颈椎病挺管用的，淘宝有卖，58元一个