睡眠是补钙的前提——很多父母亲大力主张给孩子补钙，主要是担心宝宝个子小，长不高。其实，身高有一部分遗传因素。不是仅仅补钙就可以办到的。在增加身高和补钙方面，睡眠起着很大的作用，小儿在睡眠中分泌生长激素。尤其是在夜晚9点左右到凌晨生长激素达到最大值，因此，最好让孩子在9点左右能够入睡，保证他生长激素的分泌，促进身体发育。成儿每天8点左右洗澡，9点多一点入睡。他从出生的48厘米到现在1周岁多一点已经82厘米了。邻居总说我家宝宝长的真好，叫他小名时还总带个“大”字——大成成！阳光是补钙的良药——世间万物都需要阳光的照射，才可以茁壮成长，小孩子怎么能例外呢。补钙最关键的也是光照。每天上午9点后，成儿吃了鱼肝油后，就跟着爷爷在外面玩，最好的光照不是直接照射在孩子的皮肤上，虽然春秋没关系，但是夏天阳光非常毒，因此要选择树荫下透过的光照，比较适合。每天晒太阳2个小时左右，非常好。最佳晒太阳的时间是上午9点，晚上4点。成儿每天都出去晒太阳，头皮晒的发亮，还会微微渗出汗水。