西兰花，香菇木耳提前一个时泡好，胡萝卜



西兰花切成小块，洗干净后先用水煮熟，煮的时候锅里下一点盐能让西兰花保持翠绿色。



用刀将西兰花的小小花朵切开



将西兰花的梗也切碎一起包在饭团里



香菇木耳，胡萝卜，瘦肉等都切碎，瘦肉用花生油，蚝油，盐和生粉先腌15分钟然后下锅炒熟备用



用一个大碗将饭先冷却至不烫手，里面大概是两碗饭的份量。



将切碎的西兰花加少量花生油倒进碗里，用勺子搅拌均匀。下花生油是防止米饭太粘。



拌均匀的饭已经是很养眼，如果嫌麻烦不想包饭团都可以这样吃啦！

用一个透明的环保袋或保鲜膜铺在桌子上，放入适量的米饭，再用勺子将它抹平整。



在米饭的中间放入炒好的香菇瘦肉等，它们准备躲起来了，让你们去找啦！



将袋子拿起来再拧紧固定成一个饭团，这个步骤也可以上小朋友来操作，相信是他们动手做的吃起来会觉得更加美味。



把袋子打开就完成了一个用手来吃的晚饭，这也是一个会躲猫猫的西兰花饭团。



西兰花饭团



哈哈！终于被我找到你们啦！我还要一口把你们都吞了😄😄

谢谢喜欢！也很喜欢淡淡的一抹绿色

馅料可以根据小朋友口味改变哦

来来来，给你做一盘

家有熊孩子没办法

可以做来吃，也可以更换喜欢的材料哦

过奖了，就哄小朋友的

谢谢喜欢！也可以动手做来吃

可以做来吃，也可以更换喜欢的材料哦

谢谢喜欢😍

谢谢支持😊

哈哈！可以喜欢拌饭也行的

喜欢也动手做，可以更换喜欢的材料哦

我们家两个从小就喜欢香菇木耳，可以换杏鲍菇做的

谢谢支持！喜欢也可以动手做来吃

谢谢支持😊

谢谢喜欢😍

让他也参与帮忙做，一定会更加吸引他