西兰花，香菇木耳提前一个时泡好，胡萝卜



西兰花切成小块，洗干净后先用水煮熟，煮的时候锅里下一点盐能让西兰花保持翠绿色。



用刀将西兰花的小小花朵切开



将西兰花的梗也切碎一起包在饭团里



香菇木耳，胡萝卜，瘦肉等都切碎，瘦肉用花生油，蚝油，盐和生粉先腌15分钟然后下锅炒熟备用



用一个大碗将饭先冷却至不烫手，里面大概是两碗饭的份量。



将切碎的西兰花加少量花生油倒进碗里，用勺子搅拌均匀。下花生油是防止米饭太粘。



拌均匀的饭已经是很养眼，如果嫌麻烦不想包饭团都可以这样吃啦！

用一个透明的环保袋或保鲜膜铺在桌子上，放入适量的米饭，再用勺子将它抹平整。



在米饭的中间放入炒好的香菇瘦肉等，它们准备躲起来了，让你们去找啦！



将袋子拿起来再拧紧固定成一个饭团，这个步骤也可以上小朋友来操作，相信是他们动手做的吃起来会觉得更加美味。



把袋子打开就完成了一个用手来吃的晚饭，这也是一个会躲猫猫的西兰花饭团。



西兰花饭团



哈哈！终于被我找到你们啦！我还要一口把你们都吞了😄😄

真不错啊，我也遇到同样的问题，可以给孩子做来吃吃

别说小朋友了    无双都想吃啦

好用心的妈妈！

看着都想吃，我改天也要试做

专业的水准

回去就试试

楼主棒棒的

好棒啊

看着都想吃，我改天也要试试

对着既不吃香菇又不吃木耳的儿子真是抓狂

学习了！

色香味俱全啊！

厉害，我家小孩经常不吃饭，很烦恼，等我试试楼主的这个方法！

这个好，除了香菇，我儿子跟我一样不吃香菇

很不错，色香味俱全且营养均衡。我也要试试

养颜又开胃啊  看到就好想吃了  赞