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广州产后恢复中心哪家强?妈友们动动手,分享收藏转发哟!

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怀胎十月,辛辛苦苦一朝分娩后,

宝妈们迎来了黄金的体质改变期

后恢复

经常有妈友说,产后经常腰酸,怕冷,脱发,

这多半是产后恢复不佳,体质差了。

那么产后恢复的黄金期,你如何爱自己?


很多MM会选择进产后恢复中心

让专业的服务!专业的护理知识!

专业的人员给自己最为专业的呵护!

那么问题来了~

广州的产后恢复中心,你知道有哪家?

哪家是你的推荐的?

我们不需要知道挖掘机哪家强,

但是我们需要知道产后恢复哪家强!


欢迎各位有经验的准妈来分享,按照格式分享,一经采用,柔儿会奉上50经验值+15金币哟!
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2017/07/21
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曾柔曾柔沙发
产后恢复,到底需要恢复哪?

在了解广州本地的产后恢复中心前,小编需要给大家先科普下到底哪些是需要恢复和护理的!

PART  ONE  胸部护理


怀孕过程中乳房会进行发育,不少MM担心产后胸部会下垂。想要在产后保持胸部的坚挺,则需要对胸部做更多护理。
1)进行胸部按摩:在哺乳期间,对乳房做按摩,可让乳腺保持通畅,避免乳腺阻塞
2)坚持健胸运动:想要保持胸部的挺翘,坚持做运动是必不可少的,这是一个长期的过程。全身运动在产后6月才可进行
3)选择正确的文胸,对乳头进行防护,正确哺乳,健康饮食,都是胸部护理中需要注意的

PART TWO  臀部恢复

产后臀部会下垂无弹性,臀部恢复就是其中重要的一项。对此,产后就需要进行运动,促进血液循环的同时,也能恢复体形。

PART THREE  腹部恢复
很多MM产后会出现大肚子,对此需要坚持

1)健康饮食:产后初期身体虚弱需要补充各种营养,产后三个月就可以调整到蔬菜、水果、粗粮为主
2)坚持运动:可适当瑜伽和运动,有助于体型和体质的恢复
3)保持良好的心态:这是调整人体状态最重要的哦~

PART FOUR
  剖腹恢复
虽然关于剖腹还是顺产的争论一直没有结论,但是剖腹产确实是很多MM的选择。在手术之后,更是要注意剖腹的恢复

1)产后6个小时内应当禁食,去枕平卧,可按摩子宫,观察子宫和YD的情况
2)产后6个小时后可以喝些排气类的汤,并且活动身体,也有助于对子宫的恢复
生产对子宫和YD的影响最大,需要注意护理阴部,并且4-6周内禁止xing交。

PART FIVE  皮肤护理及头发护理
除体型的变化外,产后需要注意护理的地方仍有很多。
生产之后,脸上会因为色素累计形成雀斑,而照顾还很年幼的孩子,会造成睡眠不足,
随着时间的推移,皮肤会一步步地恢复原有的光泽。
这个过程中,最重要的保证睡眠,每周可做一次按摩和美容,如果很长时间没有恢复光泽,需要去看医生哦~

如果分娩经过顺利,一般从第1周就可以洗头发了。电烫的话最好在1个月之后。产后三个月,脱发情况会产生,保证足够的营养这种情况就会停止。此时需要补充脂肪和蛋白质。当然如果脱发严重,则需要去医院救治。

PART SIX 骨盆修复
MM怀孕4周后,身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙,使得关节部分变得柔软,分娩的时候因为这些物质的作用,骨盆轮变得松弛,让分娩变得容易。骨盆松弛会导致体形走样,腰痛,肩酸,步行困难,内脏和子宫下垂,产后不要忘了给自己的骨盆进行修复哦,它可以让你的身材修复得更好。
可以坚持:
1)骨盆肌肉压缩动作,采取坐或躺的姿势,背部往上推至前方,仿佛有如禁尿时的运动一般。做这收缩运动时,数4下,以正躺的姿势呼吸,接着恢复原状。重新做这动作6 次。
2)上升运动,想象骨盆肌肉有如一台升降机。拉紧背部与其前方的肌肉,好像紧紧地关上升降机的门一样。接着,想象把它升至2楼一样,肌肉愈收愈紧,直到最大的限度为止,然后再慢慢地放下。

PART SRVEN 产后瑜伽
生完宝宝后,很多MM都像虚脱了一样,感觉上楼梯也不像以前那样轻松了。这时候
通过练习产后瑜伽,让你的身体逐步复原。瑜伽恢复术通过调理你的呼吸系统,刺激控制内分泌系统,增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性,加强身体核心部位的肌肉力量,使产后的你感情愉悦充满活力,并逐步恢复充沛的精力和体力。
妈友们自己在家锻炼瑜伽的时候,除了要选择适合自己的招式,动作也要做到位哟。
可以参考以下招式:
1)束脚式
2)单腿平衡伸展式
3)双腿平衡延展式
2017/07/21回复
曾柔曾柔板凳
广州产后恢复中心,哪些是你所爱?

广州美丽妈妈产后恢复

联系电话
020-38092333,020-34762866,020-29138799
联系地址:多家分店,分别为
【天河】珠江新城华夏路49号津滨腾越大厦110铺
【番禺】迎宾路万博中心B5栋二层D021铺
【华港】天河区东方一路30号华港商务大厦101铺
价格水平:根据项目不同价格各有不同,身体恢复、护理项目为50-158元,六维减重600-1180元,套餐4000元以上
总体评价:老牌的产后恢复中心,在中国已有10年历史,广州的也有多家分店,广州中心有近5年历史。整体环境不错,采用中医按mo手法,服务口碑OK。价位偏上,经常有优惠体验活动,对于想要产后恢复的MM们是不错的选择。除产后恢复相关,店铺还有小儿推拿项目,对于想要进行幼儿保健的MM来说,亦是可选之地。体验可选项目很多,分类很细致,包括胸部护理、脾胃理疗等,套餐价一般为4000以上,想要做全身护理的,价位可参考。


京都薇薇产后恢复

联系电话
020-83339395/6
联系地址:广东广州市越秀区西湖路63号光明广场802
价格水平:99元/次产后胸部疏通,398元3次美胸健护
总体评价:亦是老牌的中医美胸养生中心,采用中医点穴手法进行胸部护理。店面不大,大约6-7个房间,装修整体环境精美,根据项目的不同,套餐价格不同,包含次数亦有不同。可根据自身的情况来进行选择。

吉健瑜伽普拉提运动塑身馆


联系电话36086867
联系地址:广东广州市环市东路474号东环大厦西侧四楼A区

价格水平:199元/周卡产后恢复小团课

总体评价:主要是以瑜伽普拉提等方式进行产后恢复。教练的讲解也很细致,过程中会及时矫正动作,教学比较细致,还能做体态检测。






2017/07/21回复
占楼汇总
2017/07/21回复
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