在产后6个月是身体恢复的黄金时期。所以，在这段时间里，我们要坚持做运动，帮助身体更好的恢复到孕前的状态哦。合生元推荐的几歀产后瑜伽动作，真的非常有效。每一个招式，都会针对产后妈妈不同的部位和身体不同的需求，按照自己的需要做不同的动作就好了。并且，它还是有氧运动来的呢，还能平静心境，让我们保持好的心情。我产后，腰部赘肉比较多，所以我每天都会坚持做《简易扭转》这招的，经过一段时间的坚持，我腰部的脂肪慢慢的减了，恢复到孕前的小蛮腰的呢。对了，有的动作，还是针对子宫和盆底肌的恢复的，妈妈们有空可以多学习，多做的哦。