红糖性温，

有化淤生津、

散寒活血、

暖胃健脾、

缓解疼痛的。

红糖指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。对老年人与孕妇起到重要作用。

红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，对人体维持正常代谢功能、延缓衰老起到重要作用。

在我国，无沦南方还是北方，妇女产后喝红糖水是一种 惯有的习俗，红糖是由甘蔗制作的粗制糖，含糖元 89%，含铁量较其他糖高。铁是构成人体血液内血红蛋白的主要成分，故红糖是—种补铁佳品，可提供产妇制造血红蛋白的原料。但是有利也有弊，下面分别介绍一下产妇喝红糖水的好处与坏处。

产后喝红糖水的好处：红糖能提供丰富的营养，具有良好的保健作用。它含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质。同时还含有胡萝卜素、维生素B2 和尼克酸以及一些微量元素。红糖性温和，可以健脾暖胃、益气养血，活血化淤，能够帮助产妇补血、散寒和补充热量，这些对产妇都特别有益，而且红糖还能够利尿、防治产后尿失禁、促进恶露排出。因为它的含铁量高，尤其有助于产后补血。

产后喝红糖水的好处：红糖能提供丰富的营养，具有良好的保健作用。它含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质。同时还含有胡萝卜素、维生素B2 和尼克酸以及一些微量元素。红糖性温和，可以健脾暖胃、益气养血，活血化淤，能够帮助产妇补血、散寒和补充热量，这些对产妇都特别有益，而且红糖还能够利尿、防治产后尿失禁、促进恶露排出。因为它的含铁量高，尤其有助于产后补血。

过量喝红糖水的坏处： 尽管产后妈妈吃红糖有诸多益处，但也是有一定限度的，不能食用量过多或日期过久，一般对于初产妇来说，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常。而食用过多的有活血化淤功效的红糖，则会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。因此，产妇食用红糖最好控制在10 ～ 12 天之内，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。10 天以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

温馨提示：因为红糖是粗制品，未经消毒，食用前要隔水蒸热或煮开，以免引起产妇腹泻。另外，红糖水会冲淡胃液，使人的食欲减退