古人云：养儿100岁，长忧九十九！

为人母后，为了在照顾宝宝成长的路上少走弯路，我一直主动学习育儿方面的知识，经常和朋友们交流并分享各自的体会心得，也不时约上好友带着宝宝一块去公园玩(放宝宝们爱跑爱玩的天性，让宝宝多跑跑，多运动运动，终归是好的。) 每次见朋友们，他们都夸我家宝宝活泼可爱有精力。

我犹记得小时候每次弟弟妹妹生病或身子不舒服的时候，总会听到外婆安抚妈妈说，＂别紧张，让娃娃多睡一睡，休息好就好得快了。＂当时我虽不理解这话里的意思，但就将外婆这句话记在心里了，大人其实很多时候不舒服也需要靠睡眠来休息和恢复身体。我当了妈妈之后，我也很注重宝宝的睡眠质量。就像香港牛栏TVC里说的那样：“有专家说，3岁的宝宝每天睡足11到13个小时就最好了！”我也是很认可，在学习照顾宝宝的过程中，我很注重给宝宝培养一个良好的睡眠习惯。

宝宝有规律的饮食习惯，适量的活动培养宝宝的独立性自立性，以及充足的睡眠，都是守护宝宝健康的重要一环，宝宝睡得好，才会精力充沛，
！对于培养宝宝有良好的睡眠质量，我可以分享一些经验！

怎样让宝宝睡得好呢？我的经验是：

1、每个宝宝都对动画片有一种蜜汁热爱，我们家宝贝也是一样，但临睡前不适宜看动画片，因为动画片相对绘本是动态型的，宝宝太兴奋，反而睡不安稳。于是我和宝宝约定，只有前一天按时睡觉的乖宝宝才能得到奖励贴纸，有贴纸才能在周末换动画看，以此来控制宝宝看动画片的时间段和建立宝宝规则的睡眠时间。

2、要让宝宝睡得好， 卧室的环境也很重要哦！尽量保证安静和空气流通。睡前给宝宝换上套稍为宽松一点的纯棉睡衣，可让宝宝睡得更舒适，如果需要盖毯子，厚度要适量，尽量选轻柔的。睡前记得将灯光调暗，给宝宝一个要睡觉的信号，然后慢慢给宝宝讲个故事，让宝宝情况安稳，让宝宝在安静的氛围下入睡。

3、睡前不要给宝宝喝太多水，夜尿多也会影响睡眠质量。我会给宝宝挑选一款熟悉的奶粉，我习掼晚上冲一杯香港牛栏奶粉给宝宝喝，新西兰原装原罐进口，亲吸™配方添加的益生菌及专利益生元组合有助宝宝肚子舒畅，源自纽迪希亚多年的婴幼儿健康研究，宝宝喝的放心。而且我会让宝贝上床睡觉之前去一下厕所。晚上休息好，白天宝宝精力充沛，我会和宝宝进行一些亲子活动，一起搭建积木，教宝宝收拾玩具，一起画画，讲故事，唱儿歌。每天都带宝宝到外面逛一逛，发现新事物时宝宝会十分开心地和我分享。

4、当然，睡眠跟吃也是有关系的喔！宝宝的食物最好以清淡的为主，而且尽量自己在家做，无论是原材料还是卫生，都更有保障。

我给我家宝宝选的香港牛栏牌奶粉，口味清淡自然，我家宝宝挺喜欢喝。我一般是直接在天猫国际牛栏牌海外旗舰店购买，产品品质符合严格的香港食品安全标准，送货上门省去了拖粉的麻烦。

宝宝睡得好，自然活力十足，妈妈也省心很多喔 ~~~

(本文为原创广告推广文章)