一、雌性激素失衡

（一）月经不调

月经正常期：28天，正负不超过一天

月经第二天量多的时候，不要洗头。

月经后需要适当补一下

[药方一]

阿胶1片、二片生姜（不要去皮）、生核桃、加猪肉煲30至40分钟。（此方必须在月经干净后饮，气虚特别好）

气虚症状：经常出汗、手脚发冷

[药方二]

金银花、菊花或藏红花泡茶（此方用于平时，可经常饮）

[药方三]

阿胶3片、黑芝麻1把、核桃仁（碎）、无核红枣10粒、红糖适量、黄酒（绍兴老酒）、清水6碗煲成1碗，并放在冰箱里，每天连汤带渣吃1勺。（此方在月经干净后饮，血虚特别好）

血虚症状：容易腰疼、背疼

肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

月经不正常、不规律的，属脾虚。脾虚者应多食五谷杂粮。

如果月经不正常，且量也不多 = 严重的肝肾两亏

痛经：与寒气有关，如生小孩后还有痛经，95%会有子宫肌瘤。

（二）心脑血管

雌性激素失衡会造成心脑血管、骨胳、抽筋等问题。

（三）骨胳

有椎间盘脱出的症状

（四）皮肤

女人的下半身比上半身重要，因为下半身的不良反应都会在身体及脸上反映。

（五）消化系统

有便秘及腹泻的现象

（六）妇科疾病

雌性激素失衡就会在妇科的各个方向表现出来

血淤 = 子宫肌瘤，有治疗方面要以活血化淤，舒肝理气为主。

[药方四]

木香、陈皮、煲瘦肉。（此方有舒肝理气之功）

有乳腺增生、子宫肌瘤者，最好不要食雪蛤、峰胶，吃鸡时最好把鸡皮剥去。

乳腺增生、激素水平与妇科疾病密切相关。

雌性激素高，孕酮素就低，雌性激素低会引起身体的妇科功能方面的抵抗力低，特别是宫颈的抵抗力是最脆弱。

（七）内分泌失调

主理   表现    对应    统领

舌←    血←    小肠　←心=神（心位是主宰神）

目←    筋←    胆　←  肝=魂（肝位好可做将军有气魄）

口←    肉←    胃　←  脾=毅、意（坚定、意志坚强）

鼻←    皮毛←  大肠←  肺=魄力（“大刀阔斧”讲义气）

耳←    骨　←  膀胱←  肾=体力

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肝表现在筋骨方面，它与腰椎有关，要锻炼好筋骨最好每周做一次瑜珈。

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肺表现在皮毛方面，它与脱发有关。

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肾主理的未梢是耳，耳鸣与肾虚有关。

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五谷养五脏，它包括：黄米（黍）、面、玉米、大米、大豆

二、预防卵巢功能下降

[药方五]

生怀山煲瘦肉（此方营养卵巢）

（一）
压力

压力与情绪有关，因情绪不好会刺激肾上腺素，从而速发癌症的原因。经常开怀大笑，免疫力就会提高。

（二）
睡

睡眠与生活习惯有关，要培养良好的生活习惯，请参照以下时段安排好个人的工作、活动及睡眠时间。

21：00—23：00
免疫系统在修复

23：00—1：00
骨髓在造血—是养皮肤的时间

1：00—3：00

养肝

3：—5：00

养肺（有心脑血管病的人多在零晨4点发作）

5：—7：00

养大肠（排便的时间）

7：—9：00

养胃——要吃东西了

9：00—11：00

养脾

11：00—13：00
骨髓在造血（最好能坐/卧5—8分钟）

13：00—15：00
养小肠

15：00—17：00
养肾（膀胱）——是饮水的最佳时间

17：00—19：00

养肾，该时段最好饮活水。活水即含矿物质的水，如果是一般的水，可加入茶或峰蜜。

19：00—21：00
养心

蜜糖最好选用段树蜜（音）

三、
营养

人体营养的组成：

人体→器官→细胞→营养→食物→七大营养素

营养素中主要的是蛋白质

最好的蛋白质为精蛋白，最好的精蛋白只有从燕窝及人奶中获取。

燕窝的价钱昂贵，不是人人都可以天天吃，但我们可以从土燕窝中获取营养成。

土燕窝即：鱼、肉、豆、蛋、奶

人体如果能够每天都吸入鱼、肉、豆、蛋、奶，那么你的身体就会非常均衡，并且非常健康。

如：肝细胞需要维生素A、B、C，而鱼含A、豆含B、肉含C，所以当你每天只要能吃适量的鱼、豆、肉类的物质，就足以可供吸肝细胞的需要。

含维生素A：瓜子、南瓜、木瓜、红萝卜

含维生素B：五谷类食物

含维生素E：芝麻、核桃仁

含钙：牛奶