吃女皇啦

自己按摩一个穴位几分钟就好了！

自己按摩一个穴位几分钟就好了！

拍胆经

白天吃点芝麻，润肠，非常管用，又无害

调理气血不够，身体比较虚弱，我之前也10多年便秘，身体调理后好几年都正常啦

吃日本的小球藻，保健品，我正常不便秘，吃了能正常保持排毒

开塞露先通了，然后每餐多吃青菜，多吃粗纤维，多吃富含纤维素的东西，这和平时生活饮食习惯很有关系

每餐多吃青菜，每餐吃两碗清菜

很多年前便秘～老公买咗 熟普洱茶，说同事推荐的坚持饮就不会便秘。。。
第一次饮时饮咗一阵就放屁，现在坚持饮了20年。。。没有再便秘了👍
个人感受，分享一下～😄

食燕麦片，煲粥。粗纤维

红豆加花生煲来喝汤吃渣，坚持一段时间就会好的，试试看。

吃螺旋藻片，我在丽江买了以后吃，一开始一天吃两次一次三颗，后来一次就可以了，是程海牌的，

吃梅子

很多时候可能是脾虚，补脾试试

吃香蕉好啊

买些桃花泡茶

试试益生菌

中医调理，西医试过没效就用中医