香港健康生活易
流感高峰期间，除了接种疫苗，香港注册中医学会提供6款改善体质、增强抵抗力的汤水，并教大家预防流感的10个小贴士。
6款推介汤水：
1. 化痰袪湿汤水
陈皮 1钱、茯苓 3钱、南北杏 各2钱、生姜1片、瘦肉 3两
2. 润肺化痰汤水
木瓜 1个、雪耳 3钱、南北杏 各2钱、瘦肉 3两
3. 疏肝化痰汤水
佛手瓜1个、新鲜海底椰 1两 、南北杏 各2钱、瘦肉 3两
注：用于气郁痰阻者
4. 防气管敏感汤水
(a) 冬虫夏草 2钱、川贝母 3钱、花旗参 3钱、陈皮 1钱、瘦肉 4两，炖服
(b) 蛤蚧 1对、云苓 3钱、南北杏 各2钱、陈皮 1钱、瘦肉 4两，煲2小时
5. 理气和中汤水
陈皮 1钱、生麦芽 4钱、生谷芽 4钱、生熟薏米 各3钱、生姜 1片、瘦肉 4两
6. 养阴降火汤水
北沙参 3钱、玉竹 4钱、无花果 3枚、南杏仁 3钱、瘦肉 4两，煲2小时
预防流感调养10个贴士：
【宜】
1. 多吃蔬菜水果，起清火润燥作用。
2. 平时多饮温水，防止气管乾燥，减少乾咳。
3. 注意保暖，避免低温和冷空气对人体的侵袭，引发呼吸系统疾病。
4. 每日用温淡盐水早、午、晚漱口，可化痰及预防感冒。
5. 经常按摩合谷穴（有片示范：healthyD TV），改善头面咽喉部的抵抗力。
6. 摩擦上肢内侧上缘至热，加强经络之气的功能，提升抵抗力。
7. 多饮清润汤水，润咽喉及润肺，增强抵抗力。
【忌】
1. 少吃油腻厚味食物，避免惹痰惹咳。
2. 不宜吃过多烧烤及煎炸品，以免加重热气；辛辣食物亦不宜过食，以免刺激咽喉。
3. 少食寒凉物或生冷、不洁瓜果，以免损伤抵抗力。
<本文由香港健康生活易授权转载> - 原文链接
春天_雨燕
li—liyoung
大玥玥
在水一方000
lyydzz
小猪成妈妈
meng617617
