郭强中主任一 切皆由肝使，那么春季养生中护肝、养肝便是第一要务。睡眠是人体自我修复和调理的最天然和最好的办法，如果睡不好，那么其他一切的调养都是舍本逐末。随着春天来临，万物复苏，广州的花儿“疯”一样盛放，当整个广州陷入花的海洋，没有一座城市能比它更配称作“花城”，没有一座城市比它更有味道。但是大家有没有发现为什么欣欣向荣的春天反而出现昏沉沉的“春困”呢?
根据中医理论四季对应五脏的说法，春季肝经当令。肝气在春季最为旺盛，肝气旺则容易导致脾湿，湿困脾胃 脾胃运作失常，就会导致中气不足，人体则出现疲劳、乏力。不仅工作一段时间双眼容易干涩，脾气也激动易怒，尤其是女性还会乳腺疼痛。这些都是身体在春季发出的强烈信号。
- 作息养肝
- 情志调肝，培养轻松愉悦的爱好
- 衣着护肝：特别要注意脖子的保暖
- 穴位养肝法：按揉太冲穴纾解郁闷
太冲穴是肝经的原穴，最适合那些平时爱生闷气、压抑自己导致气滞血瘀的人。日常保健时，可以在热水泡脚之后点按太冲穴，从太冲揉到行间，将痛点从太冲转到行间，郁气就可疏解。
- 养肝食疗方：春季多吃韭菜枸杞
太子参大枣陈皮茶：太子参15克，大枣5枚 ，陈皮3克。将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放进砂锅内，加适量水煎汤，去渣取汁。代茶，频频饮用；可连接冲泡3—5次，有理气和胃的功效。
枸杞茶：枸杞 l0克。杯中注入沸水，盖上杯盖，待2～3分钟即可。有益肾养肝的功效。
大枣扁豆粟米饭：大枣 5枚 ，粟米 100克 ，扁豆5O浇，白糖适量。大枣、粟米、扁豆淘洗干净后入锅。加适量水，大火煮沸，再小火煮至米熟即可。食时可加入白糖。有养肝健脾胃的功效。
医师简介：郭强中，副主任医师，医学博士，广东省中西医结合学会嗓音专业委员会委员，广东省针灸学会针灸与康复专业委员会常委，广东省中西医结合学会亚健康专业委员会委员，小儿耳鼻咽喉疾病专家，《伤寒论》研究专家，研究生教师。
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