从曼达老师那里学习了这个简易版美龄粥，一试倾心。不但口感好吃，而且超级方便，忙碌的你绝对可以拥有。
材料：
干的黄豆80克，水1升，山药一根，即食燕麦片3-4勺。百合、枸杞若干。
做法：
1，黄豆+水，用破壁机煮成细腻无渣的豆浆。若有百合枸杞一起放入。
2，山药去皮蒸熟。
3，取一个耐热的梅森瓶，麦片放最底下，蒸熟的山药掰开放入，加一点糖调味。
4，最后倒入煮好的豆浆，泡一下，搅拌一下，等麦片吸收豆浆的水份，就可以吃了。
厨娘小贴士：
1，一般我用木糖醇代替砂糖，木糖醇适合高血糖人士。
2，我喜欢用梅森瓶分装好，放凉在放冰箱，2～3天内随时拿出来吃。
3，梅森瓶一定要买耐热的，普通冷水瓶会开裂，注意了。

都可以～～