你是否应该在改变步态的同时更换跑鞋?
　　改善步态的关键一点在于提高跑步技术。迪卡侬男鞋跑步鞋不过改善步态也可以通过逐渐降低跑步鞋的高度落差(即鞋子前足和脚跟的高度差)来实现。
　　千万不要去换鞋底!无论什么情况下都不要把你常用的跑步鞋(高度差约为10mm)换成低帮的鞋子(高度差少于5mm)，否则非常容易受伤!
　　最理想的解决方法就是在你考虑换一双高度差更低的跑鞋之前，配备另一双6mm或8mm高度差的跑鞋，和自己常用的跑鞋替换使用。
　　除了每个跑步者的年龄和能力，很显然只要出现某些失调症时，跑步就不再能给身体带来益处。跑者并非总能意识这些症状，或者压根不觉得这是问题。
　　▶ 跑步者感觉疲乏。睡眠断断续续，而且不是非常解乏。跑步者缺乏专注于不同日常活动所需要的精力，提不起兴趣。
　　▶ 跑步者常常生病。越来越频繁地出现感冒、喉痛及其他良性感染症状。
　　▶ 跑步者对自我形象的认知出现偏差。常觉得自己太胖，想要减肥，而且是冒着出现饮食失调的风险;拒绝承认自己的训练计划强度过大，甚至认为必须要跑更多。
　　▶ 跑步者开始脱离现实。与朋友、家人和同事的关系恶化，变得易怒、出现持续抑郁，并且在别人向自己提出常识性建议时会对自己感到生气。