眼睛疲劳是一种常见的症状，尤其是学生党、上班族、司机等更是高发人群，对于缓解眼疲劳的方法，基本是网上文章里的什么眨眼缓解疲劳、锻炼睫状肌、晶体操、热敷眼睛等，甚至在饮食上也十分注重，听着父母的话多吃蓝莓、甘蓝、蛋黄、枸杞等补充眼部营养。

相对于这些比较耗时费力的缓解眼睛疲劳方法，我个人比较意中通过吃越橘叶黄素酯来补充眼部营养、缓解眼疲劳和预防眼疾。越橘叶黄素酯富含叶黄素和花色苷，具有抗氧性、过滤蓝光和保护眼部血管的作用，相对于摄入叶黄素而言，叶黄素酯中的叶黄素更容易被人体吸收利用，因此在选购护眼保健品时，注重选择富含叶黄素酯，我个人一直在吃健视佳越橘叶黄素酯，配上晶体操什么的，比起单吃蔬果、单锻炼眼部肌肉的人群，日常护眼的效果要好的多。