夏季天气炎热，像南方地区台风又带来雨量的增加，这种湿热的天气极易造成体内生湿，祖国中医学告诉我们：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

湿气重是现在很多人都存在的健康问题，可能是因为听到看到的太多了，很多人都容易忽略，事实上，久湿必然会危害我们的健康，简单的理解，湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。

湿气重会引起很多的症状，湿气可以说是万病之源，身体一旦湿气重，最明显的就是反映在皮肤上，如湿疹、脚气等。湿气重还会造成消化不良、感冒、疲劳等不良反应。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都与湿气重有关。

湿气重的人，在舌苔上也会有比较明显的特征：健康的舌淡红而润泽，舌体大小适中，舌面有一层薄白的舌苔，干湿适中，不滑不燥；如果出现舌苔红而胖达，舌边齿痕明显，舌苔厚腻，则可能预示“湿毒”入体。

既然祛湿对于健康的如此重要，今天就为大家介绍几个湿气的“死对头”：祛湿常用的5个穴位，以及两款简单易用的祛湿茶，如果每天艾灸这几个穴位，空闲的时候喝一杯其中的祛湿茶，就可以顺利的排出体内的湿毒，让我们远离亚健康！

祛湿五大要穴

1、丰隆穴：祛痰除湿第一穴

出处《灵枢·经脉》，是足阳明胃经的络穴。丰隆归属于足阳明胃经，为足阳明胃经别走足太阴脾经之络穴，具有疏经活络、化痰定喘、清热通腑、健脾和胃、祛湿除痹的作用，是治疗祛痰除湿之要穴，无论有形之痰，无形之痰均可治之，故有“祛痰第一穴”之称。临床以泻法最为常用。

2、中脘穴：任脉上的祛湿大穴

中脘穴在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。中脘穴属任脉，也是胃的募穴，八会穴之腑会，是小肠经、三焦经、胃经、任脉的交会穴。

中脘穴为胃的募穴、又为腑会之所。脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿。因此，艾灸中脘穴能够温中散寒、健脾祛湿、和胃理气，是有效预防和治疗春困的方法之一。

3、承山穴：膀胱经上的祛湿穴

说到祛湿，首先想起的一定是膀胱经。而承山穴正是膀胱经上的「祛湿大穴」。承山祛湿的效果非常好，比起红豆薏米粥有过之而无不及。为什么呢?因为承山是足太阳膀胱经上的穴位，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，经常艾灸承山穴可以振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。

4、足三里：胃经上的祛湿穴

不要想到祛湿就急把湿气排出去，有时候这样做，容易伤到正气。膀胱经通了，脾经健运了，再小补一下脾胃阳气，湿气自然而然就会运化，留都留不住。

俗话说：常按足三里，胜吃老母鸡，补养脾胃，足三里绝对是第一“功臣”。而且足三里也有燥化脾湿、生发胃气之功效。

5、阴陵泉穴：:脾经上的祛湿穴

阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。

脾胃均属土，互为表里，阴陵泉因为是脾经的合穴，其性属水，所以，它为“土中水”。肾主水的，所以，刺激阴陵泉有助于调水道，并且是从疏理脾胃的功能上来调理水道的。当脾胃调理好了，水道自然也就通了。

有效祛湿2杯茶

1、红枣黑糖姜茶

红糖性温、味甘、入脾，有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。红糖姜水的功效更不可小觑。姜，作为“药食同源”的养生佳品，备受历代名人骚客推崇。有“药王”之称的唐代医学家孙思邈在《千金方》中称之能“安心气，养脾胃，消痰饮”。

红枣黑糖姜茶自古就是一道药方，女性饮用，可有效调理经期不适、痛经、宫寒，调节内分泌失调，可美容养颜，散瘀活血。

此外，红枣黑糖姜茶还是滋补身体的养生佳品，有利肠通便、增加食欲、提高免疫力、缓肝明目、暖胃保健、驱寒祛湿、防低血糖的功效。

2薏仁芡实莲子粥茶（五珍粉）

薏仁芡实莲子粥茶的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人来喝，是祛湿健脾的佳品。薏仁芡实莲子粥茶里面的薏米，本身是寒性的，要想祛湿效果好，必须先炒一下，有健脾养胃、利水、除痹、清热排脓的功效，非常适合体内湿气较重的人饮用。