不知道怎么搭配孩子的营养食谱？

每天早上孩子的早餐一个包子一个豆浆？

又觉得孩子营养跟不上，满是焦虑？

钙片，维生素片一大堆？

一天之计在于晨

一日三餐最重要的是早餐

妈妈们应该好好琢磨宝贝们的早餐

吃好早餐一天才能最有能量

孩子们在学校学得快，学的进，思想集中

看果语宝宝们他们的早餐是什么的

鸡蛋果蔬蝴蝶面饼

香蕉卷饼

杂粮粥

香蕉酸奶

百香果橙子梨汁

水果

如果觉得麻烦，是每天多抽半个小时做早餐麻烦还是买各种钙片，维生素片，孩子还不喜欢闹脾气麻烦

果语蝴蝶面水中煮三分钟捞起，鸡蛋搅拌锅中煎蛋，摊平蛋液放上蝴蝶面，鸡蛋全部熟透，完成了：鸡蛋果蔬蝴蝶面饼

果语蝴蝶面中，含有钙、铁、锌以及维生素B1、B2、B3。

妈妈们 应该对以上的营养素不陌生。

钙：对孩子的骨骼有很好的生长发育作用

铁：增强抵抗力，促进血红细胞的形成

锌：促进智力发育提高免疫力，增加食欲

维生素B1：增进食欲助消化，维持神经正常活动

维生素B2：增进视力，促进细胞的再生有助于铁的吸收

维生素B3：促进消化系统的健康、促进血液循环

配合鸡蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力。可谓是营养全面俱全。鸡蛋要每天吃一个哦。

香蕉鸡蛋卷饼：香蕉和鸡蛋和苏打粉的结合简单制作的卷饼

香蕉酸奶：酸奶使用果语酸奶机制作而成的，前一天晚上弄好，早上就能开罐喝了。

酸奶促进胃动力，促进肠道吸收，防止便秘，美容等有很多的好处的。

制作也麻烦，建议妈妈们可以制作呢

杂粮粥：家里的电饭锅是可以定时的，倒计时几个小时之后在开始煮，恰好时间，煮的就很好。

百香果橙子梨汁：宝贝最爱喝

只要有可以榨汁的东西，就能做成，不然可有点麻烦哦。备足果语全套，营养餐点随时搞定。果语原汁机是手摇的，我觉得手摇的要比电动的好，查过资料说电动的榨汁机在搅拌过程中会破坏水果的细胞壁，营养成分会流失。

水果是给孩子带去课间，或者肚子饿的时候可以吃。

我们娘两的早餐，在给孩子准备的同时，我自己也是沾了不少的好处。

觉着时间实在是不怎么充裕的妈妈们，可以简单的制作水果酸奶和鸡蛋蝴蝶面是非常好的选择了。快速简单，且营养已经很全面啦。