习俗一：坐月子不能洗头、洗澡

作为流传最为广泛的一条禁忌：坐月子不能洗头、洗澡是大多数老人的共识。老人们说：“月子里洗头洗澡，会落下腰酸痛、头疼等各种月子病！”传统观点认为：在产后一段时间内，头皮骨缝和毛孔打开着，洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮内，并滞留于此，就会留下病根，即经常头痛。

医学解析

这种观点毫无科学道理，既不卫生也不符合现代审美，对产妇身心健康均有害处。分娩过程中大量出汗，加之产后汗液增多，会使身体、头皮及头发变得很脏，并有异味。研究表明，通过洗澡、洗头，可去除产妇身上的灰尘、污物，保持卫生清洁，避免引起细菌感染；洗头还可刺激头皮及头皮上运行的经络，提高产妇的精神，带来舒畅的心情。

习俗二：坐月子不能刷牙

民间素有“生个孩子掉颗牙”的流传，认为月子里刷牙漱口会动摇牙根、伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等，因此，使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。

     为什么民间形成月子里不刷牙的习俗？因为在怀孕期间，孕妇在内分泌激素的作用下，会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象，特别是在刷牙时；若孕期缺钙，在生完宝宝后牙齿确实容易变坏，由此，很多人就认为产妇不能刷牙。

医学解析

产妇在月子里一定要刷牙漱口，不然牙齿反易被损害，产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑形成提供条件，如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。

习俗三：月子里不能吃蔬菜水果

一些流言认为，月子吃蔬菜水果会伤害产妇的脾胃和牙齿，产妇脾胃虚弱，所以月子里最好不要吃蔬菜和水果，以防日后经常胃肠不舒服或容易泻肚

医学解析

月子里应该吃蔬菜和水果，产妇身体康复及乳汁分泌都需要更多的维生素和矿物质，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的维生素C；另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。

习俗四：坐月子期间要绝对卧床休息

很多老人都认为产妇体质虚弱，需静养，就让她们长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法弊多利少。

医学解析

月子里长期卧床，会使得肠蠕动减弱，容易造成产妇便秘，此外，产妇在怀孕和产后的一段时间里，血液都处于高凝状态，如果较长时间不活动甚至长期卧床，血液很容易在下肢静脉等血流缓慢处凝集，形成下肢静脉血栓，出现下肢浮肿、疼痛的症状，月子里尽早下床活动是非常必要的！