喂月巴月巴想问问亲爱的你们

是否身边都有一位“黄脸婆”？

可是你们知道吗？

这几样黄色的食物

都是“黄脸婆”也推荐的

并且

吃了不会变“黄脸婆”

有哪些呢？

往下看看：

玉米

玉米是粗粮中的保健佳品。它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动，加速粪便排泄，是降低血脂，治疗便秘，养颜美容，防止肠癌的最佳食物，胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖，防止呼吸道感染，保护视力，有防癌抗癌的作用。

玉米的确是粗粮中最佳的保健品，但是胃痛的你们，晚上可不要吃太多玉米哦~

南瓜

南瓜性味甘，温平，无毒，入胃，大肠经，中医来说能够温体，润肺，补脾，促进食欲，治胃痛，止痛，安胎等，平常手脚冰冷，容易疲倦，贫血的人群可以多食用。南瓜含有丰富的营养素，胡萝卜素含量是瓜类中最高的，对治疗冷虚，胃溃疡，预防感冒，美容等相当有效。

你们知道吗？南瓜也是健胃消食的好帮手哦~但还是不易吃多哦~要适当饮食才能保持青春哦~

地瓜

地瓜具有补脾胃，益气力，宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱，形瘦乏力，纳少泄泻。又含有丰厚的膳食纤维，膳食纤维在肠道中不被吸收，吸水性好，可以预防便秘和某些肠道疾病。

冬天来了，你们最想吃什么？长腿我最想吃地瓜~因为可以排毒，例如放屁~哈哈哈哈哈开玩笑嘛~不过地瓜还是补脾胃的好食物哦~

马铃薯

马铃薯味甘，性平。具有补气，健脾的作用。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。

马铃薯煎炸的话，就是各位都爱的薯条哦~不过，正常食用马铃薯，是可以补气，健脾欸~

黄豆

黄豆含有丰富的可溶性纤维，能促进肠胃蠕动，起到通便作用。同时还能降低血液中胆固醇含量。经常食用豆类食品，能补充蛋白质，滋润皮肤，肌肉以及毛发，使皮肤更加光滑细腻，富有弹性，使肌肉更加丰满结实，使毛发更加乌黑亮泽。

据说，黄豆还可以榨豆浆？天天养颜美容，难怪不会变成“黄脸婆”~豆浆喝起来

芒果

芒果含有大量的纤维素，经常食用能让皮肤得到更多的滋润。芒果含有丰富的营养素，维生素C及矿物质，能防止动脉硬化及高血压。芒果含有大量纤维，具有促进排便的作用。

芒果虽然吃多会湿热~但是，适量的食用，还可以畅通肠胃，有促进排毒哦~

香蕉

以春天采收的春蕉，风味最佳。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。香蕉含有磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多。其中所含的生物硷，可以振奋人体的精神和提高信心。

在我脑海里，吃了香蕉就一定可以排毒~但是没想到，香蕉还有这么多功效，不说了，长腿要去买香蕉了~

橘子

橘子味甘酸、性温，入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子营养也十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。

想必大家都知道橘子富含的维生素C是爆棚的~所以，多吃橘子身体好，还不容易变老~嘻嘻

菊花

性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸与维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提高睡眠品质有明显成效。

上斑一族的女性通常都爱喝花茶~菊花最为显著，但是菊花会很热，所以建议你们菊花可以加点枸杞去中和一下哦~

不知道你们看完这些“黄色”食物

有没有那么一股的冲动呢？

反正喂月巴月巴有诶~

毕竟吃多了喝多了

上了年纪了

都会有衰老迹象~

不说了，月巴月巴要去养颜护肤了~